平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗? 来源:网友 2022-11-23 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?A.不是,容易伤身体B.是,越久越健康正确答案:A有人认为既然是核心练习,时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。 上一篇:中华民族拥有在5000多年历史演进中形成的灿烂文明,中国共产党拥有百年奋斗实践和70多年执政兴国经验,我们积极学习借鉴 ,()欢迎一切有益的建议和善意的批评,但我们绝不接受“教师爷”般颐指气使的说教! 下一篇:返回列表 你会喜欢下面的文章?