篮球基本功教学范文

论文摘要：本文从青少年篮球运动队训练的需要入手，对篮球的基本功和基本功教学进行了详细的分析和探讨;丰富了篮球基本功教学的教法和内容，满足当今青少年篮球运动训练的需求及篮球运动本身的特点。

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。所以基本功的教学将贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。

1篮球基本功的内容比赛实践证明:篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括:

1.1技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。一般包括了传接球，投篮，运球，持球突破，移动，抢蓝板球，防守对手，抢球，打球和断球等基本技术。

1.2战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。篮球基本战术一般分为进攻与防守两个部分。

1.3身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力。此外还包括心理自控基本功等方面。

1.4篮球基本功的应用和教学

从调查结果，考虑到篮球基本功教学的可变性和系统性的特点，对运动队训练设计了新的教法和教学原则:

1.4.1技术基本功的教学。

一般包括了:传接球，投篮，运球，持球突破，移动，抢蓝板球，防守对手，抢球、打球和断球等基本技术。

2关于传接球技术教学篮球中有以下几种主要的传球方式:

胸前传球:从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

(双手)击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

(双手)头上传球:我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

教学中增加传球技术的二人练习比重，通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的邹形，如传切配合，突分配合等。

3关于投篮技术教学篮球技术中有多种不同的投篮方式，一般有:单手原地投篮，行进间单手高手投篮和跳投。如果你想成为球队中的主要得分手，你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术。如果你站立持球，并处在自己的投篮攻击区，你可以采用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至篮下，你就可以采用跑动上篮的技术。

4关于运球技术教学运球在篮球训练或比赛中相当重要。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习，通过练习大大提高了动作的实用性，创造性，趣味性，让学生体能对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以完成各种攻防技术。

5关于持球突破技术教学持球突破是持球队员得球后，在开始运球前，结合非中枢脚的蹬跨变化、推放球技巧和运球技术等，迅速超越对手的一项攻击性很强的技术。一般是在接到球、且防守者又很靠近时使用。持球突破与投篮、传球等的结合及相互转换，更能提高运用效果。

6关于移动技术教学移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。

7关于抢蓝板球技术教学蓝板球是影响比赛胜负的重要因素之一。学好抢篮板球技术必须要具备勇猛顽强的作风和每秒必抢的思想及行动准备，还要掌握篮板球反弹的基本规律。教学中增加以比赛形式进行冲抢篮板球的训练，要求个人有迅速判断反弹位置的能力，脚步动作快速抢占有利位置，起跳及时等等。

8关于防守对手技术教学一般教学中的防守基础配合是二、三个防守队员利用合理的技术、协调的动作破坏进攻的一种方法。配合方法主要以:防守配合包括挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、补位和夹击等配合。

9关于抢球、打球和断球技术教学抢、打、断球技术是防守中具有攻击性的技术，在比赛中的作用也是相当重要的。教学中的要求:进行抢、打球时，要保持正确防守位置，控制身体平衡，抢、打球动作要果断，主要以小臂、手掌、手指短促动作突然抢、打球。

战术基本功的教学。战术基础配合包括进攻与防守两个部分，攻防各有不同的配合方法。

9.1进攻战术。主要包括了:快攻、进攻人盯人，进攻全场区域紧逼;进攻区域联防等。进攻中几个人间的基础配合，是组织全队进攻战术的基础，常用的有传切、突分、掩护、策应四种。

9.1.1在教学训练中首先要使学生了解配合的概念、运用时机、配合方法和要求。重点分析配合时机的捕捉和利用、配合条件的选择以及队员之间配合动作的协同和应变等。

9.1.2教学训练中应注意强调培养和提高协作精神和配合能力。

9.1.3教学训练中应狠抓基本技术，如移动摆脱、假动作、传接球、投篮等，注意增加练习的数量，提高练习质量。

9.1.4教学训练中应强调假动作与变化、配合时机、配合意识、配合能力和应变能力的训练与提高。

9.1.5应狠抓困难条件下的练习与提高，通过教学比赛来巩固，提高配合的质量。

9.1.6注意根据教学对象的具体条件和特点进行训练。

9.1.7练习方法要从教学对象的实际情况和实战需要出发，任何一个练习方法都要考虑时机、方向、地点、条件、动作和变化以及突然性、合理性等诸因素。

9.1.8适当增加半场“三对三”教学比赛，与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨，让运动员的基本技术得到充分发挥，同时使身体素质得到全面发展。

9.1防守战术。防守战术有防守基础配合、人盯人防守、区域联防、全场区域紧逼、混合防守等方法。当前防守的总趋势是向攻击性方向发展。防守基础配合是组成全队防守战术的基础，它包括有交换、穿过、绕过、挤过、关门、补防和夹击7种。防守基础配合的攻击性在于积极主动的破坏对方的习惯配合，最大限度的控制对方队员的活动和队员之间的联系。防守基础配合的质量好环，取决于个人防守能力和协同防守的意识。

参考文献

篮球基本功教学范文

摘要本文主要研究的是功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用问题。文章首先从有助于学生良好的身体姿势和用力习惯的形成、有助于学生篮球运动技术的学习与掌握、助于教学中运动损伤事故的预防等三个方面入手分析了功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用价值，然后又在此基础之上，根据功能性体能训练的特点提出了其在高校体育教学中几点训练策略，希望能够为高校篮球教学训练活动的开展提供一定的思路。

关键词功能性体能训练篮球教学训练高校体育

功能性体能训练是起源于医学康复领域的一种以灵活性、稳定性为基础，以提高全身肌肉的整体工作能力为目的，重视躯干部位和人体各个关节周围小肌肉群的稳定辅助功能的体能训练方法。近些年，随着功能性体能训练理论的不断发展，其在体育运动训练领域开始得到了广泛的应用，并取得了理想的应用成效。鉴于此，本文就针对功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用问题进行了分析，希望能够为高校篮球教学训练活动的开展提供一定的思路。

一、功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用价值

概括而言，功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用价值，主要体现在如下几个方面：首先，功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用，有助于学生良好的身体姿势和用力习惯的形成。功能性体能训练的一个重要特点就是整体性和协调性，在开展高校篮球教学训练的过程中，如果能够针对高校学生的身心特点，合理的开展功能性体能训练中的基本动作练习，不但能够促进学生核心稳定性的提高，还能够帮助学生掌握正确的发力方法和用力习惯，促进学生良好的身体姿势的形成。

其次，功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用，有助于学生篮球运动技术的学习与掌握。在开展高校篮球教学训练活动时，很少有任课教师会专门开展学生的体能训练活动，而即使有部分任课教师组织开展了体能训练活动采用的也多是传统的体能训练方法。但是，由于传统的体能训练方法是在身体重心相对平稳的状态下开展的，并且训练的动作维度比较单一，多是针对各个孤立的身体部位来分别开展，所以，虽然能够在一定程度上促进学生身体素质水平的提升，但往往对学生在篮球学习和对抗中的表现却影响甚微。然而，功能性体能训练却存在明显的不同，功能性体能训练强调的是训练工作而非单一肌肉或局部肌群，强调的是整体而非局部，其中所贯彻的动力链，对学生篮球学习和训练中的身体姿势和技术动作都起着稳定和支持的作用，对于学生篮球运动技术的学习与掌握具有积极的促进意义。例如：行进间单手肩上低手投篮不但需要学生的起跳腿具备较强的爆发力，还需要学生具备良好的核心躯干稳定性和单手托球的上肢稳定性，此时如果能够引入功能性体能训练，利用臀桥练习、腹桥练习、肘部支撑侧桥练习以及弹力带负重向上跳和不稳定平面下的单腿力量训练和手持重物上举训练等开展教学训练活动，将会有效促进学生行进间单手肩上低手投篮的学习与掌握。

最后，功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用，有助于教学中运动损伤事故的预防。功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用，能够有效的提高学生的核心力量水平和身体核心部位的稳定性，而学生核心力量水平和核心部位稳定性的提高，不但能够加强对脊柱这一人体薄弱环节的保护，还能够利用核心部位的枢纽协调作用，为运动过程中上下肢的发力提供一个更加稳定的支点，从而以此来降低和缓冲末端肢体和关节的负荷，发挥预防运动损伤的作用。由此可知，功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用，能够有效预防篮球教学训练中运动损伤事故的出现。

二、功能性体能训练在高校篮球教学训练中的应用策略

首先，要重视功能性体能训练在高校篮球教学训练中实施的系统性。根据竞技体育运动训练领域中的“功能性体能训练金字塔模型”，高校篮球教学训练中的功能性体能训练应分为三个主要的阶段：第一阶段是基础阶段，主要的训练内容为基础力量训练、柔韧性训练、协调性训练等运动能力训练，并注意通过教学训练活动的开展建立正确的动作模式；第二阶段主要是通过教学训练活动的开展帮助学生建立良好的身体稳定性，以确保身体素质的平衡发展。在这一阶段的力量训练中，要以加强学生的核心力量训练为主，与此同时，辅以上下肢的力量练习。第三阶段主要是根据篮球运动的专项特点，来有针对性的发展学生的力量素质、耐力素质、速度素质以及爆发力素质等身体素质。另外，由于在篮球运动中，篮球技术动作是多维动作的组合，需要身体的多个关节按照特定的顺序进行联合运动才能够完成。所以，在这一阶段，还要注意加强学生多关节、多维度的动作力量训练。在将功能性体能训练应用于高职篮球教学训练活动中时，为了提高应用的质量与成效，必须要按照以上三个阶段循序渐进的、系统的开展教学训练活动，切忌跳跃式的开展，否则不但不利于教学训练成效的提高，甚至会对教学训练活动的开展造成消极不利的影响。

其次，要重视功能性体能训练在高校篮球教学训练中实施的整体性。“整体性”是功能性体能训练的关键，在高校篮球教学训练中应用功能性体能训练时，只有始终遵循整体性的基本原则，重视训练过程中人体各部位肌肉、关节以及系统之间的关系，重视各部分之间的整合，才能够取得理想的教学训练成效，充分发挥功能性体能训练应有的作用与优势。

最后，在高校篮球教学训练中应用功能性体能训练时，要注意遵循动作与技能相结合的基本原则。也就是说，在高校篮球教学训练中开展功能性体能训练时，要注意根据篮球运动的项目特点来合理的分析不同的篮球专项技术动作的结构、方向以及在完成此专项技术动作时参与的肌肉、关节和需要克服的阻力等等，确保篮球技术动作教学训练与体能训练的有机结合，以提高一般肌肉力量向专项转化的效率，促进学生篮球运动水平的不断提高。

参考文献：

篮球基本功教学范文篇3

一、高职生篮球裁判存在的问题

1.缺乏篮球规则和裁判的基本知识

以江西机电职业技术学院为例，笔者通过对高职生裁判临场执裁的观察和调查，发现大多数高职生裁判没有系统地学习过篮球规则，经常把漏接误判成两次运球；即使运动员没有身体接触，也误判为犯规；在禁区内超过3秒，队员没有获利，也被吹哨等。甚至有些高职生篮球裁判连一些基本的规则都不清楚，如何时开始、停止比赛计时钟，暂停、换人的规则等。

2.高职生篮球裁判临场经验不足

对于比赛违犯规则等现象，高职生篮球裁判不能及时做出准确地判罚，反应迟钝、漏判错判、哨音不果断和不洪亮、手势不清晰、宣判程序混乱、移动站位错误等情况时有所发生。另外，高职生篮球裁判之间缺乏配合，甚至出现一个裁判正在宣判，另一个裁判已经允许比赛的现象；宣判犯规后，两个裁判没有互换位置等。

二、高职生篮球裁判的培养方略

1.选材

笔者认为，高职生篮球裁判的最佳人选应是没有入选校队或系队的篮球运动员。首先，他们有较好的身体素质，理解篮球运动和战术，了解篮球教练员和运动员；其次，校队或系队篮球运动员的主要注意力在篮球赛上，不会专心做裁判，而落选的队员能够把兴趣转移到裁判工作中，以出色的裁判工作成为全场的“焦点”。

2.加强高职生篮球裁判对篮球规则和裁判手册的学习

篮球规则与篮球运动是同时产生的，两者相辅相成，相互促进。篮球规则条目非常多、非常细，裁判是球场上的“法官”，“执裁”就像“执法”，而规则就是衡量和判断运动员及教练员在比赛中行为、动作的唯一依据。高职生篮球裁判只有精通规则，才能正确地执行规则，所以他们必须加强篮球规则的学习，才能提高高职生篮球裁判的水平。

裁判手册是为裁判实践设计的，以便裁判能够更好地完成任务，帮助对违规行为作出正确宣判。

教师可以借助视频，向高职生裁判详细讲解篮球规则和裁判法，也可以建立QQ群或微信群，与学员进行集体讨论，共同解决问题。当高职生裁判遇到疑难问题时，教师可及时进行个别指导。

3.努力培养高职生篮球裁判临场执裁能力

（1）抓好基本功练习

裁判的基本功包括篮球裁判手势、移动跑位选位、鸣哨、抛球等。不练就扎实的基本功，高职生篮球裁判就会出现临场判断慢，甚至误判等现象。高职生篮球裁判必须做到裁判手势准确、大方，选位迅速、准确等。

（2）执法教学比赛

教师可以专门安排友谊赛或学员队内教学比赛，让学员进行临场执裁实践，培养高职生篮球裁判对比赛的感觉、规则的理解和运用、选位跑位换位意识、宣判的罚则及流程、裁判之间的配合等，提高高职生篮球裁判的认知能力、对比赛的控制力、判罚尺度的调节力。

（3）执法正式比赛

篮球基本功教学范文篇4

摘要：高职院校学生大多都喜欢篮球运动，篮球运动能够强化学生终身体育的意识，对培养学生终身体育的能力也有重要作用。本文主要研究高职学校篮球运动的开展对学生这方面意识和能力的提升的主要作用，同时分析高职院校中篮球运动的开展以及培养终身体育意识和能力的具体实施方法，为今后学校在篮球方面的教育的具体方法的确定做出有效的参考。

关键词：篮球活动高职院校终身体育意识能力

高职院校和其他院校的体育教育一样，其存在的主要目的是为了让学生塑造终身体育的意识，强化其终身体育的能力，强化学生的身体素质。篮球运动是广受大家欢迎的一种体育活动形式，它不仅能够强化学生的身体素质，还能刺激学生对体育活动的兴趣，强化学生参与体育锻炼的精神，可以让学生通过篮球活动掌握获取终身体育的意识和能力的机会。

一、高职院校篮球运动对提高学生终身体育的意识和能力的优势

（一）具有稳定的群众基础

高职院校的体育教学内容中篮球占在比较重要的位置，篮球运动是风靡国内外备受年轻人欢迎，吸引最多年轻人参与的体育活动。高职院校中选修篮球课的学生最多，学校所组织的赛事中也属篮球赛规模最大，所以说高职院校是篮球爱好者的聚集地。再有一般学生都有一定的篮球基础，对篮球的基本知识和技术都有所了解，所以高职院校具有良好的篮球群众基础。

（）二学校场地设备齐全

一般高职院校的运动场地和设备都比较齐全，特别是学校中最受欢迎的篮球活动的场地、场馆和设备更是最为齐备的。现代化科技教学设备的应用也激发了学生对篮球的兴趣，引导学生积极的参与篮球运动。

（三）师资力量充裕

教师是学校的重要组成部分，体育教师中篮球教师是最主要的体育师资力量。一般篮球教师都高大挺拔、帅气阳光、技术娴熟，这些都能吸引学生的关注。另外篮球教师丰富的篮球知识储备，扎实的教学功力都会吸引学生的注意力，会影响到更多的学生让其喜欢篮球，这也是帮助学生形成终身体育意识和能力的主要基础。

（四）活动形式风度

篮球活动有多种形式，可以进行多种组合的比赛。这种丰富性的内容形式，和比赛类别的多样化都是吸引更多爱好篮球的学生参与进来的原因，这也是培养其终身体育意识和能力的参考。

（五）融趣味性和竞争性于一体

篮球具有很强的组织性、趣味性和竞争性的特点，比较符合高职学生的身体和心理年龄的特点。因为这种多种性质于一体的属性，篮球活动更能够吸引学生的参与热情。

二、高职院校开展篮球活动对培养学生终身体育的意识和能力的对策

（一）强化基础理论的教学方法，引导学生获得终身体育锻炼的相关思想

高职院校的体育教师在进行篮球基础知识内容的教学的时候，要有计划的融入一些体育理论的相关常识，可以向学生介绍体育健身的理论，体育运动的规律内容，正确实施健康锻炼的思想和对策，体质评定，医务监督和身体保健等相关内容，让学生在了解主要的体育锻炼的知识理论的同时。只有这样才能在根本上让学生感受到体育锻炼的积极作用，让其明确体育锻炼的意义，充分重视体育锻炼的重要性，引导学生可以长久坚持的参与体育锻炼，形成好的体育锻炼习惯。

（二）结合成功体育教学法，引导学生产生终身体育的兴趣

高职院校体育教师可以在篮球教学过程中融入成功教学法，引导学生感受成功的西园，让学生能够喜爱并积极参与体育锻炼。教师要认真分析不同学生的实际状况，面对体育能力较低、心理承受能力差、生理存在缺陷的学生，教师可以适当降低教学要求，让这部分学生体验成功。在带领学生进行篮球活动的时候，教师要根据能力较低的学生的特点降低篮筐的高度，提高这部分学生投篮的命中率，让其体会成功的喜悦。另外在一些篮球比赛过程中，教师可以分析学生的身体素质，和篮球技术掌握水平，将不同水平的学生进行分组，降低学生因为比赛失败产生挫败感的可能，让各个水平层次的学生都有展示自我的机会。

（三）结合自主探究式的学习方法，引导学生获取终身体育锻炼的技术和方法

高职院校体育教师要变革传统的教学方法，在实际篮球活动进行的过程中，要让学生学会思考，重视对学生进行启发式的教学，要组织学生展开自主性的学习，引导学生凭借自己的能力总结出篮球运动的相关技术，并且通过技术总结创编出一些新的防守或者进攻的方法。通过自主探究式教学方法的开展，不仅能够强化学生们自主学习的能力，还能强化学生练习的水平，可以提高学生获取体育锻炼的技术和方法，通过自主探究式学习方法的应用强化学生主动学习的能力，和自主练习的水平，引导学生可以独立获取终身体育锻炼的方法和途径，让其能够在离开校园之后真正应用起来，并且应用的更为顺手。

（四）组织欣赏并举办篮球比赛，引导学生积极参与体育锻炼

篮球运动不仅展示了形态和力量美，还体现了一定的动作美，在观看篮球比赛的时候能够给予人们别样的刺激，可以让人的神经倍感兴奋，在实际参与篮球运动之后能够放松身体、愉悦心情。所以，高职院校的体育教师可以带领学生观看不同类别的篮球比赛，包括CBA或者NBA，带领学生观赏精彩的篮球动作，漂亮的扣篮，经典的传球和灵活的运球，让学生体会到真正的篮球之美，刺激学生的终身体育的积极性，再有，竞争的赛制是引发学生学习兴趣的必要方法，学校和教师要组织学生参与不同的篮球比赛，引导学生产生足够的集体意识和竞争思想，通过集体荣誉感的引导激发学生参与体育锻炼的积极性。

三、结论

文章细致分析了高职院校在培养学生终身体育意识和能力方面的优势，结合目前高职院校及其篮球运动教育的实际状况，提出了强化学生终身体育意识和能力的具体方法，为这一教育目标的实现打下了良好的基础。

参考文献：

篮球基本功教学范文篇5

关键词：高等院校；篮球运动；篮球训练；基本功；篮球意识

篮球运动是一项对抗激烈、趣味性强的竞技运动项目，在我国流行度很高，深受全国人民群众的热爱。在篮球运动开展的过程中，加强篮球训练，是迅速提高篮球运动水平的一个方法。学校的篮球运动，一般不同于民间的和专业的篮球运动，三者的特点也各有不同。就我国高校的篮球运动而言，训练水平的高低往往关系到篮球运动推广的力度。因此，探索更为先进的高校篮球训练模式，是未来高校篮球运动组织者和管理者需要努力的方向。

一、高校篮球运动训练必须重视篮球基本功训练，打好基础

何为篮球的基本功，简而言之，就是篮球运动的基本意识、基础动作和基本的运动技巧，如篮球运动中的运球、传球和投篮等。在高校的篮球训练中，基本功是最重要的内容之一，倘若基本功不牢靠，篮球运动参与者的水平也是不稳定的。高校的学生，已经或者正在成为成年人，身体、思想更方面的发育状况也接近社会成人的水平，因此，他们的篮球训练要更加重视基本功的拿捏。在平时的训练中，教练应该根据高校学生的篮球水平高低情况，进行有针对性的基本功考核和再训练，不要遗漏任何一个细节，把每个篮球动作和技术细节都练到熟练为止。由于篮球基本功包含篮球基本技术、篮球对抗素质和篮球理念等，因此，首要的训练重点就是篮球基本技术的训练。技术是篮球训练的核心，要从实际出发，为高校学生打造细腻、优质的技术。

例如，在一般的高校篮球训练课上，教练在每堂训练课开始前，都可以要求运动员先进行半个小时的慢跑运球训练，其目的是增强学生的球感，并活动身体，防止受伤。这半个小时的时间，可以分为不同的运球模式，如单手半场运球，双手带球运球跑，双手双球带球跑等，在不断的转换过程中，让球和身体融为一体，增加运球的稳定性和实战性。可能有人有疑惑，为什么具备一定篮球水平的高校学生还要进行最基本、最简单的运球练习呢，这是因为篮球基本功的训练任何时候都不可荒废，而运球是篮球训练最重要的一个环节了。所以，加强运球的训练，对于高校篮球训练，是一个重要的章节。以此类推，在传球、投篮、上篮和对抗投篮等基本功训练中，也必须遵循“严格，认真，细致”的原则，扎扎实实的做好篮球训练的基础工作，唯有此，高校篮球运动的水平才能迅速提升。

二、培养良好的篮球训练意识，注重“意练”和“神练”

篮球运动不仅仅是一项身体对抗的运动，还是一项需要技巧和智慧的运动。众所周知，优秀的篮球运动员，都是智商和情商均为顶级的“社会人”。也就是说，篮球运动水平的高低，既取决于运动员个人身体的天赋和能力，更大程度上也受到运动员篮球智商和篮球意识的左右。举例来说，NBA是世界上最好的篮球联赛，其中的超级明星如科比·布莱恩特、迈克尔·乔丹等，他们都是在具备良好篮球意识和篮球智商的前提下，努力训练，认真比赛，才取得了令人瞩目的成绩，成为了NBA乃至世界的大明星。就以科比为例，他是十几年来世界上最好的篮球运动员，他的成就有目共睹。在2010年的一项权威评选中，他被30家NBA球队经理一致选为“球商最高的篮球运动员”，也就是说，科比的篮球意识和篮球智商皆为顶级水平，这也就是他为什么如此成功的原因之一了。

从上例中不难看出，篮球训练不能仅仅重视技术和身体，还要加大对篮球意识和篮球智商的训练。在高校的篮球训练中，要注意培养学生们的良好篮球意识，提高他们的篮球“智商”，就要做到“意练”和“神练”。所谓“意练”和“神练”，其实就是加强篮球意识和篮球精神状态的训练。在平时的高校篮球训练中，篮球意识的培养可以通过基本功训练、对抗练习和正式比赛进行，篮球精神状态的训练首先要热爱篮球运动，了解篮球的历史脉络，熟悉篮球发展的特点，并从精神上把篮球运动作为“精神食粮”。例如，在班级的篮球训练中，教练或者教师可以把学生三三分组，然后进行小组对抗赛，重点是对抗中的跑位和快速传球，让学生体会到篮球跑位意识的重要性。往往好的跑位意识，可以轻松摆脱防守，完成得分。同时，要训练团队意识和战斗精神，不到最后时刻决不放弃。在分组对抗赛中，鼓励优胜者，可以激发每个小组的斗志。大凡此类，利用多种模式的训练方法，加强对学生篮球意识的培养，是提高高校学生篮球水平的重要手段。

三、更新训练节奏，加强高校学生的实战训练水平，提升对抗性

篮球训练的目的是为了实战，为了提高篮球对抗能力，最终取得篮球水平的突破。从我国高校篮球训练的现状来看，很多高校只重视篮球技术的训练，而忽视了实战对抗和身体训练的重要性。因此，在高校的篮球训练中，要加快训练的节奏，突破常规的训练模式，提倡在实战对抗下的高素质训练。实战对抗，是要求训练必须有针对性的设定目标，区分等级，选择合适的训练对抗对手，并在合理规则上完成对抗练习。篮球是竞技运动项目，实战对抗是检验水平高低的唯一标准，因此，高校的篮球运动，要走出过往的泥淖，必须多实战、强对抗。

例如，在某高校的校队中，12名队员经过三个月的基本功和技术训练，已经基本磨合成型，并具备一定的团队作战能力。教练可以根据队员特点和实战需要，把12名队员分为4组，每组3人，然后进行两两循环对抗，并邀请学校裁判进行公正执法。在实战对抗练习赛中，教练可以通过对每个小组、每个队员的近距离观察，发现训练的不足，找到训练的成果和惊喜，更重要的是，通过实战对抗，可以让每个队员迅速提升自己实战比赛的能力。类似这样的实战对抗演练，可以指定周期的进行，不仅可以缓解长期训练的疲态，而且有利于检验训练水平，提高训练层次，为整体篮球水平提升打下基础。

同时，高校篮球训练，必须要重视学生体能、身体状态和对抗的训练。其实，这几点的训练，都可以归结为身体素质的训练。众所周知，篮球是一项对抗的运动，而且对抗性极为激烈。可以这样说，没有身体和强对抗，技术和意识就无从谈起，身体是篮球运动的基础。因此，在平时的高校篮球训练中，必须要重视身体素质训练，提高对抗水平。要把身体素质和对抗训练放在同篮球基本功一样重要的位置，制定切实可行的训练计划，指导学生严格执行和落实，并定期检验训练成果。

参考文献：

[1]王建军,杨金荣.山西省普通高校课余篮球训练开展状况及发展对策研究[J].企业家天地.2010(04)

[2]高志,赵家贵.高校篮球课余训练之我见[J].科技信息(学术研究).2007(23)

[3]周勇.高校篮球教学与训练管理体系之思考[J].杭州师范学院学报(自然科学版).1998(03)

[4]吴合斌.影响山西省中学课余篮球训练可持续发展的主体因素研究[J].北京体育大学学报.2007(S1)

[5]王少华.青少年篮球运动员专业素质培养之研究[J].南京体育学院学报(自然科学版).2009(01)

篮球基本功教学范文1篇6

关键词：篮球；后卫队员；防守技术；运用

一、前言

1.选题依据

作为学生，由于受训练条件、教学设施等因素的影响也存在一定的问题。我们不能忽视这种现状，长此以往，会影响体育专业篮球教学与训练的效果。因此，本文试图通过对我校篮球后卫队员防守技术运用的调查，准确反映后卫队员防守技术的现状，找出影响后卫队员防守技术运用的因素。

2.文献综述

（1）篮球运动中攻防技术发展趋势

随着篮球运动的快速发展，攻守对抗是篮球运动的本质属性之一，在任贵武《论篮球的攻击性防守》一文中讲到，现在篮球运动的防守趋向于攻击性，因为攻击性防守在技术上、战术上和心理上表现出明显的优势。李萍在《浅论篮球攻击性防守》一文中主要分析了篮球防守技术动作的正确姿势。

（2）篮球防守技术

在孙民治等编写的《篮球运动高级教程》一文中讲到个人防守技术的好坏反映一名队员的防守能力，个人防守能力是全队防守的基础。

在苗凤藻《篮球防守移动技术结构与速度的探讨》提到现代防守的主要特征表现在防守抢位、抢断对手的球及干扰破坏对手的配合和投篮等方面。

（3）影响篮球运动中防守技术运用的因素

周智星在《影响篮球运动防守水平的主要因素及发展对策》中提到影响防守质量的主要因素分为：防守意识、防守技术、防守战术、防守队员的身体素质、防守作风。

通过大量阅读上述篮球运动文献资料，有关防守技、战术，全队整体防守，防守发展趋势的文献较多，做好我校篮球后卫队员防守技术的研究，为我校篮球的教学、训练和比赛提供理论和实践的依据，因此，具有一定的参考价值。

二、研究对象与方法

1.研究对象

沈采中学篮球队后卫队员共10人。

2.研究方法

（2）访谈法

本文写作过程中，通过与篮球队员访谈，直观了解其训练比赛中防守技术运用的现状。

（2）临场观察统计法

对我校后卫防守技术进行临场统计。对我校各班篮球10名后卫队员进行临场防守技术的统计。

三、结果与分析

1.我校男子篮球卫队员防守技术运用的现状

（1）防守基础动作

①防守位置：我校男子篮球后卫队员在防守无球队员时基本能够始终保持“球―我―他”的选位原则；能够对高空球有反应――助跑、抢断，并且有一定的成功率；这其中的主要原因也在于我们的队员整体传球质量不高，接球队员不够积极也是原因之一。

②防守姿势：表1结果显示我校男子篮球60%后卫队员对防守准备姿势是否符合要求不明确，导致比赛中没有一个既稳定又机动的防守姿势，应变性差。（此结论由本人逐个访问调查得到数据，并统计得出）

（2）防守无球队员的现状

从防守内容分析：在联赛中通过对10名后卫队员进行临场统计，得出比赛中防接球、防摆脱和防切入的总数及成功数，从而得到后卫防守的成功率。（防守的成功是指不让无球队员接球或者在无球队员接球、摆脱或者切入后没有形成直接有效的攻击手段）。

从表2中可以看出，我校男子篮球后卫队员防守无球队员的成功率在30%左右，主要原因是后卫队员缺乏现代篮球“以争夺控制球权为中心的“球―人―区―时”四位一体的防守意识，不能做到“以人为主，人球兼顾”的防守无球队员的原则。

（3）防守有球队员的现状

我校男子篮球后卫队员在封堵持球队员的传球时打球技术运用好，能有效破坏对手组织有效进攻；在防守投篮中能利用手臂动作和身体动作干扰和破坏对手的投篮技术运用较好；但在防守对手的运突中尤其是对手突破上篮时，打球技术运用稍差。

2.影响我校男子篮球后卫队员防守技术运用的因素

（1）防守技术动作的熟练程度

我校男子篮球很多队员在入学前从事非球类项目的训练，缺乏篮球基本防守技术的训练；由于全场对抗的练习少，并且没有可以参加的比赛，导致我们的队员在赛场上毛手毛脚，胆怯，这些全都是经验不足的表现。

（2）身体素质水平

我校篮球后卫队员身体素质水平随年级的增长越差，主要表现在速度耐力差，脚步移动慢，原因是队员在平时很少进行身体素质的训练，而且年级越高练得越少，身体素质练习的积极性越低。

四、结论和建议

1.结论

我校男子篮球后卫队员缺乏现代篮球以争夺控制球权为中心的“球―人―区―时”四位一体的防守意识；选择防守位置技术运用差，防守姿势和防守动作不规范。

2.建议

篮球教练和队员应该强化篮球防守意识，培养良好的防守作风，重视篮球基本技术的训练，尤其是防守技术的训练和在比赛中的应用。

参考文献：

[1]任贵武.论篮球的攻击性防守[J].辽宁体育科技，2003（6）.

篮球基本功教学范文篇7

【欧洲篮球培训的特点】

通过一个暑假和欧洲篮球教练的合作，无论是训练层面还是非训练层面，我都受益匪浅。在合作以及平时的交流中，我深刻的体会到了中国篮球培训与欧洲篮球培训的不同以及欧洲篮球教学的特点。

一．

非篮球训练层面

1.尊重

欧洲篮球教练这样认为：篮球这项运动是神圣的，作为篮球运动员，应当尊重所有关于篮球的事物，包括教练员、篮球、球场甚至篮筐。例如：在球场内严禁喝水。这是为了避免水滴在地板上，降低运动受伤的风险，而且这儿是尊重场地的表现。又例如：严禁坐在篮球上。这是对篮球尊重的表现。然而，欧洲篮球教练员认为，理解尊重这一词汇，以及做到这一点的表现在于做好球场上所有的细节，不只是上述的例子。

2.精神

①

专注：欧洲篮球教练说：作为一个篮球运动员，对待篮球的态度必须是专注的、认真的。每次到了训练场就必须要拿出状态，心里觉不可以再想其他的事情。他们一直在强调一个东西：休息的时候球员之间可以有说有笑，但是在完成训练内容的时候，必须全身心投入，决不允许再有开玩笑甚至打闹的情况。这个道理其实不难理解，训练中球员投入的更多只会让球员学得更多、学的更加透彻，同时也可以节约很多的时间，这样才能使训练高效地完成，也可以是球员高效的吸收。

②

时间观念：作为一个篮球运动员，时间观念很重要，这也是欧洲篮球教练一直强调的东西。他们这样认为：在篮球比赛中有很多关于时间的概念，例如：进攻时间24秒、一节比赛12分钟或者10分钟等等。所以在训练过程中就必须形成强大的时间观念，在每一个学生的心中都要形成一个和时间赛跑的习惯。所以教练会立下规矩，要求学生必须按时到达球场，迟到者会有相应的惩罚，然而迟到一分钟和两分钟是完全不同的惩罚。这和离一场比赛结束还有一分钟或者两分钟也完全不一样是同样的概念。

③

团队精神以及欧洲篮球风格:团队精神这一点就显著的体现了美国篮球与欧洲篮球的不同，由于国家文化特色的原因，美国篮球彰显的是个人英雄主义，喜欢劲爆的扣篮，煽动全场的气氛，他们虽然也关注战术，但是很多时候从不联防，因为美国篮球教练认为联防是防守能力差的无奈之举。而欧洲篮球完全不同，欧洲篮球十分注重技战术的配合和投篮，注重团队。然而现在随着欧洲篮球攻守转换以及身体对抗的日趋激烈，现代篮球呈现出高速度、高强度、快节奏的比赛风格，球员之间的身体对抗更加频繁。总的来说，把现代欧洲篮球风格归结起来，就是以整体控制、团队协助型作战为主，作风凶悍、顽强。改变原有的固定落位—组织发动—配合进攻这一固定的进攻模式；而成就了不断变化落位—顺势应变发动—连续的机动掩护配合的团队篮球。篮球无疑是一项团队性质的运动，个人能力固然重要，但是团队合作才能使球员的个人能力更好的彰显出来。所以，总的来说，团队协作就是篮球的灵魂所在。

④

篮球文化：文化差异的截然不同导致了截然不同的运动倾向，举个简单的例子，中国更偏向于健康、养生的运动理念，所以中国人的运动选择大都是乒乓球等没有太大的身体对抗的运动。所以，在中国，乒乓球是如此的普及，可以说是随处可见。而正是因为普及，所以种子选手很多很多，所以才会有高手在民间这一说，这也是为什么中国乒乓球如此强大的根本原因。所以想让中国的篮球水平有质的飞跃，首先必须做到的是让篮球这项运动在国内无限的普及，先要让中国人了解篮球，才可以谈后续的让中国人热爱篮球和提升中国篮球水平这些问题。

二．

篮球训练层面

1.

训练方法：中国目前的篮球训练方法大都以模仿为主，因为众所周知中国的篮球水平确实和美国篮球、欧洲篮球有一定的差距。然而中国很多篮球教练都认为是篮球训练方法的不同导致的，所以中国的很多篮球教练都无脑的模仿美国的、欧洲的篮球训练方法以及训练模式，殊不知文化差异以及身体条件都完全不一样。中国人是否能够适应同样的训练方法，国内很多的训练基地的训练表现都给出了答案。很显然，完全使用国外的训练模式是不可取的。从中国篮球教练的角度讲，他们的出发点肯定都是好的，目的只有一个，提高中国篮球的技术水平。但是，从这么久的合作中我发现，欧洲篮球教练员用欧洲篮球训练模式给中国球员训练中会出现很多的问题。所以中国篮球教练员也不能一味的模仿，反之必须要创新。向国外好的训练方法学习固然是好事，但另一方面，教练员应当认清中国的篮球格局，要了解中国人的运动理念并且了解中国人的身体特质，从而把国外的训练方法、训练模式作为一种素材，结合所有的这些内容，然后设定整理出属于中国人的独特的训练方法，这才是国外的训练方法的价值所在，也正是中国篮球教练员最缺乏而中国篮球运动员最需要的。

2.

训练理念：就训练理念而言，中国球员和国外的球员也形成了巨大的反差。中国人口数十亿，自然篮球爱好者也数不胜数，但是很大一部分篮球运动员都执着于追求花哨的运球以及各种各样的帅气的过人动作，所以大都基本功十分的粗糙。然而欧洲篮球截然相反，他们更加注重基础。当我给欧洲篮球交流时，欧洲篮球教练员这样说道：篮球基本功是每个球员最重要的训练科目。对美国甚至整个欧洲的每一个出色的篮球运动员而言，基本功都是他们每天的必修课，即便个别球员的基本功比无数球员出色很多倍，但是依然是他们每天的日常训练科目，因为基本功在篮球这项运动中真的太重要了。很多篮球爱好者所向往的花哨的运球动作全都是根据基本动作改变或者结合起来的，足见基本功的重要性。所以，我认为，还是应该从基础抓起，由浅入深，先攻克基础关，再安排其他的训练内容。

3.

训练模式：训练模式中更加需要强调的竞技性以及趣味性。首先，之所以强调竞技性是因为篮球本身就是一项竞技性很强的运动，所以篮球教练在训练过程中必须培养球员的竞技性，从而使球员在比赛中会自然加强自己的竞争意识，求生的欲望就会变得格外强烈，这也就会让球员在场上发挥的更加出色。第二点，趣味性。举个简单的例子——学习。如果一个孩子能够感受到学习的乐趣，这样他就会主动的去吸取知识，享受整个学习的过程，自然而然，得到的结果大都也是美好的。相反，如果一个学生无法从学习中得到乐趣，那么慢慢的他就没有了继续学习的动力，所以就会反感学习，也就不会去主动吸取知识了，一直维持这样的状态的话，最后的结果可想而知。篮球训练也是一样的道理，如果每天的训练项目都是枯燥乏味的，那么持续一段时间后，球员都会开始反感训练，长期以往，训练的效果当然也就会大打折扣。但是，训练中增加了趣味性就完全不一样了，球员会越来越喜欢训练，越来越想要训练，训练热情也会提升许多，这样的训练效果才是我们所应当追求的。

以上是我在和欧洲篮球教练合作以及交谈中过程中的一些心得，希望能够对都江堰市的篮球发展甚至中国篮球的培训献出自己的绵薄之力！

撰写人

徐东

篮球基本功教学范文篇8

一、篮球教学对增强高职高专学生体质的研究过程

随着工业、科技和经济的不断发展，人们的竞争压力也不断加大。“为祖国健康工作50年”不应该只是一句口号，大学生应该在紧张的学习生活之外，积极自觉的提高自己的身体素质，并且建立终身体育的意识。对这一问题我们进行研究。

（一）研究对象

篮球教学对高职高专学生体质健康的影响。选取辽阳职业技术学院学生选修篮球班级的男生50人，其年龄都在19到20岁之间。

（二）研究方法

在篮球教学中的学期初对学生进行一次指标测试，在之后的一年时间里让学生充分学习篮球课程，完成之后进行相同的测试。测试的项目包括体重指数、1000米、仰卧起坐、立定跳远以及肺活量。在研究中还要归类前期测试数据、收集相关资料，进行数理统计、整理和分析。

（三）实验内容

通过教学过程中开展以篮球教学为重点的体育教学课堂，让学生学习篮球的基本技术，使学生系统的掌握篮球这项体育锻炼的技术。在教学中可以采取递进式的教学模式，首先进行20分钟的耐力跑训练，再进行篮球技能教学，让学生自己训练并且掌握行进间运、传、投、抢等组合技术。另外，学生还要学习和掌握基础的攻防配合，并且让学生在教学过程中进行模拟比赛，对比赛中运用个人技术和配合技能进行重点教学。在课堂教学中，学生还要学习篮球的理论知识，了解篮球运动的发展和篮球比赛的基本规则和裁判法。

这项实验是针对高职高专学生的身体素质状况。身体素质又可以分为一般素质和专项素质，篮球教学要同时注重这两方面的素质训练。安排身体素质训练要有一定的频率即每周三次，运动的强度也要适中。为了促进学生进行课外篮球锻炼的积极性，可以有组织、有计划、有目的和有安排地布置课外的篮球练习任务。

（四）研究手段

为了提高高职高专学生学习篮球的积极性和主动性，将学生的能动性和主动性发挥到极致，在篮球教学中要不同的内容采用不同的教学手段。

基本技能训练和技能运用阶段要采用分层教学法，首先进行原地训练再逐步深入进行行进间的训练。通过分层教学可以让学生慢慢掌握基本的技能，并且逐渐提高行进间运、传、投、抢等技术。

在掌握了一定的技术后就要采用基础配合协同练法，让学生多多配合训练从而形成一种同学相互间的默契。这一阶段是篮球教学中承上启下的一阶段，在此训练过程中可以对上一阶段的基础技能进行巩固练习还可以为打篮球比赛培养团队的默契。

采用竞赛角色演练学练法可以将基本技能和比赛相结合，让学生在比赛中进行演练。另外，通过篮球教学比赛，学生还可尝试运用基本技能，在篮球比赛中体验集体配合和协同对抗的乐趣。这种方法不仅可以学生参与篮球运动的热情，还可以让学生在实践中巩固和提高学习到的技术，培养学生团队合作的精神。

采用区别对待法，不同的学生对篮球技术以及自身的体能素质情况不同，这就要求学校因材施教。让每个学生都能感受到篮球运动的乐趣，并且找到展示自己的平台，发展自己的个性。

课内学习和课外锻炼相结合是一种提高学生学习积极性的有效方法。学生可以在课外参与带动同伴参与篮球活动，另外还可以一起参与班级之间、学校、社区篮球比赛，共同提高。让学生关注NBA、CBA赛事报道，树立自己心目中的偶像，增强对篮球比赛的了解。通过课内外相结合，学生对篮球的兴趣得到充分的激发，其能动性和主动性就会充分发挥，从而增强身体素质。

二、研究结果讨论与分析

（一）篮球运动对身高、体重及BMI指数的影响

篮球运动一直以来受到男生的喜爱，它通过跑、跳、投等一系列快速、激烈的动作形成综合性的运动。研究表明，经常参加篮球运动的学生身体素质的发展更好，篮球运动提高了心肺功能，促进了肌肉和骨骼的生长和发育。对学生进行篮球教学指导，指导学生科学地进行锻炼，经过长期的训练，练习者会消耗身体内过剩的脂肪，增强肌肉的力量，提高身体的协调性和灵活性。

实验结果表明，经过篮球运动教学后，身高、体重和BMI与训练前并无显著差异，而体重和BMI有下降趋势，篮球运动的显著特点是运用自己的力量以自己的身体为对象，进行自我塑造。

（二）篮球对学生耐力素质的影响

篮球运动是一项长时间的非周期性的运动项目，篮球运动员需要高、中、低强度交替进行，并且需要建立有良好的耐力素质。在耐力专项训练中应采用次数多、密度大、高速度、大强度和间歇短的方法来训练，这种方法可以提高篮球运动员的肺活量，促进心血管功能。通过实验可以看出，学生经过一年篮球训练1000米成绩有显著提高。

（三）篮球对肌肉力量的影响

实验表明，经过一年的篮球学习和训练，学生的肌肉力量与训练前相比，握力无显著差异，背力有提高趋势，立定跳远和仰卧起坐成绩也有显著提高。参加篮球运动可以使学生的体型更加匀称，消除体内过剩的脂肪，增强肌肉力量，从而使身体更加健壮。

（四）篮球对心肺功能的影响

长期参加篮球锻炼可以增强心肌收缩能力、提高心脏供血能力，使呼吸肌变得有力。根据心理学的研究，有氧代谢的训练能发展有氧耐力、改善心肺功能。在篮球训练中可以使呼吸系统和心输出量接近极限水平，又可以让无氧代谢比例减少到最低，这些可以表明篮球运动可以提高学生的心肺功能。

三、结论和建议

（一）结论

篮球教学可以明显提高学生的心肺功能；增强学生的肌肉力量；提高学生的耐力素质；改善学生自身的灵活性和柔韧度；培养学生的积极锻炼的习惯和团队协作的精神；增强学生的集体荣誉感。

（二）建议

第一，提高学生的篮球运动时间，如果只是靠一周一次的篮球选修课，并不会使学生的身体素质和健康水平有明显的提高，应该利用社团、第二课堂等形式开展篮球比赛等健身活动，让学生在篮球对抗联赛中提高学习篮球的兴趣，提高身体素质。

篮球基本功教学范文篇9

关键词:高中体育;篮球教学;兴趣;方法

篮球运动是一项综合性运动也是一项集体性运动。参加篮球运动不但能增强学生身体的身体素质，还有利于培养学生坚强、拼搏的品质以及团队协作与随机应变的能力。因此，加强体育篮球课的重视，探索科学教学方法，为学生打造一个iw质量的篮球课堂十分有必要。

一、高中体育篮球教学现状

随着国家大力倡导学生进行体育运动和新课程改革的不断推进，体育运动越来越得到重视。但高中篮球教育仍然存在许多问题。首先，iw中阶段的学生学业紧张，学生家长和学生自身对于体育教育的重视也远远不够。受传统应试教育观念的影响，许多学校一味地追求升学率，并米积极落实相关政策和开展体育活动。其次，专业篮球教学人才的缺乏也是一个问题。另外，一些学校的教学条件落后，不能为学生提供进行篮球锻炼与比赛的场地，严重降低了学生的学习篮球的热情。

二、如何完善篮球教学方法

(一)以学生为本，激发学生学习兴趣

高中篮球教学要从学生的立场和角度出发，了解学生喜欢什么样的课堂，对哪些篮球知识和技术比较感兴趣，想通过什么样的方式进行练习。充分以学生为本，突出学生的主体地位，能让学生在篮球学习中有更大的发挥空间，变得更加自信，在篮球中找到乐趣。例如，可以在课堂上开展篮球体育游戏教学。体育游戏娱乐性强，对设施要求不高，大多数学生愿意参与。通过一些篮球游戏如死球复活、传球接力、一人运两球、投篮比赛等游戏，让学生在游戏中掌握基本技能，扎实基本功，锻炼意志品质，培养团队协作的精神和集体荣誉感。体育游戏教学很好地诊释了寓教于乐这一观念。这避免了基本功学习时的枯燥无味，使学生在轻松愉快的氛围下训练基木功、感受篮球的魅力。在这个过程中篮球教师应该及时给予专业的指导，以宽容的心态面对学生在游戏和训练中出现的错误，避免打消学生学习的积极性。此外，还有培养学生运用战略战术，灵活掌握游戏中出现的各种问题，培养他们随机应变和正确处理问题的能力。

(二)从实际出发，进行科学训练

教师在进行篮球授课的时候，要考虑各班级中学生的实际情况。男生和女生对于篮球的认识不同，学习和训练方法也应该有所区分。因此，从实际出发，制L丁出符合各班级和不同学生的科学训练计划十分有必要。在制定计划前，可以制定相关问卷进行调查，了解不同性别、年级学生对篮球的喜爱程度、掌握程度、乐于接受的学习方法等等。根据不同的情况，对篮球基本功、篮球技能、训练强度、教学方法等进行科学合理的选择。教师在有充分的准备和基本情况的了解后，才能在课堂上合理分配时间，掌握训练强度，评估具体完成情况等。对一些热爱篮球，但身体素质较差的学生，要从心理上开导他们，避免他们因为自卑心理而感到受挫，做到适时适当的开导。但是，计划只是一方面，要想达到科学训练的效果，还需要将计划与实际情况相结合，充分考虑学生课堂上的状态，根据实际情况做出相应的调整，不能盲目的进行训练。在不同的阶段，要进行分阶段训练，对训练强度和运动量做好掌握。不考虑实际的高强度负荷训练，不仅对学生的身体产生影响，还会影响他们课下其他学科学习。长此以往，会使学生丧失对篮球的积极性，失去继续学习的动力，甚至逃避篮球课。

(三)与时俱进，运用现代技术手段教学

在高中体育篮球课中，光有实践性的训练是不够的，还需要对学生进行基本的篮球理论知识的传授。传统的篮球理论课枯燥无味，晦涩难懂，老师在学生面前滔滔不绝的讲授，学生在下面一脸迷茫。大部分学生对这种理论课十分排斥，只愿意参与户外实践课程，大大削弱了学生学习的积极性。但掌握基本的篮球知识是学好篮球的基础，也是解锁高难度技术必须要学习的。现代技术手段的出现，恰恰能有效地解决这一问题。通过多媒体手段播放图文并茂的PPT，讲述篮球的发展历程:展T高难度技术动作的CIF动图，使学生生动直观的了解技术动作:并通过播放一些比赛视频，现场讲解篮球比赛规则，使学生对篮球比赛有了一定了解。例如，在课堂上选取美国的NBA，中国的CBA,CL丁BA等比赛视频，发挥篮球明星的作用，引导学生学习篮球，并通过讲解这些球星的励志故事，培养他们吃苦耐劳、勤奋拼搏、团队协作的精神，引导学生树立正确的价值观。这些现代技术手段的应用，活跃了课堂气氛、生动再现了篮球的竞技魅力，使学生更加有积极性。因此，这就要求老师不仅要掌握篮球的专业技能，还能与时俱进的学习并使用这些现代技术手段。

(四)以赛代练，提供更多实战机会

对于高中体育篮球课来说，掌握理论知识和实践技能是远远不够的，还要使学生能熟练地运用到具体的实践中去。篮球比赛就起到了这样一个作用，可以是学生在具体的实践中了解比赛规则、检验技能的掌握情况、考验临场发挥与应变能力、积累比赛经验，培养竞争一意识与团队协作能力。篮球比赛的规模可小可大，可以组织班级比赛、年级比赛、不同学校间的比赛。篮球比赛的形式也多种多样，可以为常见的五人篮球，也可以为比较流行的接头三人篮球。在平时的训练中，要有意识的培养学生的正确的意识，发扬“友谊第一，比赛第二”的观念，避免因输球而产生情绪上的问题和更严重的后果。在基本技能上，对学生可能出现的问题进行纠正，避免养成不良的行为习惯和不端的态度。

三、结语

篮球基本功教学范文篇10

关键词：高中女生;篮球运动;基本技能

中图分类号：G807.3文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.06.004

篮球运动有着极强的对抗性，在比赛中需要完成跑、跳、投、掷等动作，这对于高中女生而言，有着极大的难度。因此，为了在最短的教学时间内帮助高中女子了解篮球运动特点，掌握多种篮球基本技术，保证顺利完成高中篮球教学任务。通过近年来的探索总结，不仅要采用传统的教学方法，还要在实际教学中加强对学生自身机体能力的训练和培养，这样有利于加快高中女生篮球基本技能的形成。

一、加快高中女生篮球基本技能形成的意义

篮球运动主要以技术为主导，在篮球比赛中技术水平是最为重要的影响因素。虽然高中女生在参与篮球运动后，身体素质逐步提升，但是基本技能的形成仍然很慢。篮球基本技能主要包括传球、运球、投篮、上篮、防守、站位、跑位等。在篮球比赛和训练中，这些基本技能是重点内容，是决定高中女生运动水平高低的主导性因素[1]。在开展高中篮球运动时，尤其是要重视训练女生的基本功，让她们真正认识到基本功的重要性，从而更好地投入到篮球基本功的训练中。只有帮助高中女生打下扎实的基本功，才有利于提升篮球技术，完成篮球教学任务。

二、加快高中女生篮球基本技能形成的建议

（一）加强球感训练，提高感知能力

基本功是掌握篮球技术技能的基础，通常为手、脚、眼、腰等基本功，其中手的基本功是手指对篮球的感知能力和控球能力，要有良好的球感。球感是人体对球的阻力、压力、自身重力以及肢体运动过程中形成的作用力与反作用力，同时出现的身体位置变化等各种刺激的反应能力，人的身体位置和肢体动作由此发生改变。高中女生只有保持较好的球感，才能更好掌握篮球投篮、运球、传、接球等基本技术。这样能够更好地做好战术配合，掌握一定的篮球防守技巧，并在篮球比赛中科学地使用篮球技术。

高中女生在初学篮球时，其双手对球体大小、重量、软硬度及弹性等较为陌生，同时女生手掌不打开，更增加了控球的难度，对球的感知能力较弱。所以在篮球教学前期，主要采取以下教学方法，即双手持住不同弹性、硬度和重量的球，并在手中进行翻转，也可以在背后、跨下等不同身体部位定时、定量的进行接握球训练，或者是对地、对墙做运球、传接球训练。在此过程，教师要让学生用心去感受球的速度变化，以及手腕和手指用力对球产生的作用[2]。在教学中期，随着篮球技术难度的提升，教学方法也要改变，可以要求进行不看球的训练，感受看球和不看球时肌肉上的感受，在教师的要求和学生的感受下，能够有效提升学生球感，增强篮球意识。这样为高中女生学习投篮、运球、传、接球、抢断球等篮球技术动作奠定了基础。

（二）发挥学生两个信号系统的相互作用

巴甫洛夫认为信号系统是大脑皮质最基本的活动，与动物的一个信号系统不同，我们人类的信号系统有两个，其中一个信号系统是与动物共有的，而另一个信号系统则是人类独有的，通过借助语词让现实信号抽象化、对思维活动进行表达、保持人们之间相互联系，在体育运动教学和训练中第二信号系统意义重大。对高中篮球教学而言，要将女生第一信号系统的优势全面发挥出来，采用直观的教学方式，积极推动发展第二信号系统。所以，教师要重视将高中女生第二信号系统作用发挥出来，引导她们主动动脑思考。

此外，教师不仅要示范篮球技术动作，还应组织学生观看篮球比赛视频，从高中女生篮球技术水平出发，根据她们掌握到的技术动作，进行观察和指导，纠正她们错误的动作，让高中女生的手、脚和身体能够协调好。高中体育教师也可以让女生分为若干个小组，每组两人，互相进行观察、纠正和指导，从而让自身的动作更加规范，提高篮球技术水平，并增强女生对篮球球感的理性认识[3]。教师还要让高中女生观看优秀运动员的身体动作，观察他们是如何使用技术动作的，并在平时进行正确动作的想象训练。对高中女生而言，通过想象训练，能够让自己大脑皮层中的有关中枢和运动技能形成联系，同时有着加深痕迹的效应，确保更好地形成并巩固运动技能。在实际篮球教学中，想象训练有利于加快高中女生基本技能的形成。

（三）发挥学生各感觉器官系统的作用

要想形成运动技能，就要以本体感觉为基础，利用本体感受器对每个动作中关节、肌腱、肌肉以及韧带缩短、放松和拉紧等情况加以感知，这样能够让大脑皮质有良好的条件来分析复杂的运动。高中女生在掌握篮球技能的过程中，大脑皮层动觉细胞会和机体各感觉系统建立暂时的神经联系，不仅要重视肌肉本体感觉，同时也应将听觉、味觉、视觉、内脏感觉和肌肉本体感觉的相互作用发挥出来，这样对高中女生篮球技能的形成十分有利。例如：篮球运动中进行防守突破时，还应对其他无球进攻者进行防守，要遵循我、球、他”三兼顾的防守原则，在很多时候都要用眼角的余光对周围的所有物象进行观察，从而对防守位置作出合理调整，让视觉与肌肉的本体感觉更加有机的结合在一起。在开展分组篮球比赛的过程中，教师主要以传、投、稳住”等语言来提示学生，而学生能够利用听觉对错误进行纠正，让自己的动作更加规范和正确，并掌握到比赛的节奏，同时和肌肉本体感觉建立联系，这样有利于更好地控制整个比赛过程。

（四）抓住动作重点、难点、反复强化

投球、传球和接球是高中篮球教学中的重点和难点内容，需要确保其正确性，并具备较强的判断球、控制球的能力。因为在日常训练中很少进行防守，所以一旦进行防守训练，高中女生的动作就会出现走样。因此，在训练过程中要增强实战性和对抗性，对重点、难点的技术动作进行反复练习。例如：在投篮练习的过程中，为提高投篮命中率，重点是要掌握正确的投篮手法，难点是投篮瞄正点、篮球用力大小、篮球抛物线。高中在进行初次投篮练习的过程中，可以进行定位、近距离和定点的训练，教师要为学生讲解瞄正点位置、合理的投篮角度、正确的投篮手法[4]。高中女生在不断的训练过程中，会逐步掌握到技术要领，同时也可以及时发现存在的问题并予以改正。此外，还建立了动作和肌肉感觉的联系，充分发挥出了视觉、听觉以及肌肉本体的感觉，帮助学生掌握重点，解决难点，让自己的技术动作更加精确。如此一来，极大地缩短了高中女生形成篮球基本技能的时间。

三、结语

总之，在高中篮球运动过程中，学生的动作要敏捷、判断应准确、感觉要精细，并加强球感训练，增强自身的本体感觉能力，这是高中女生掌握篮球技能的关键。因此，高中体育教师要认真讲解篮球技术动作要领，并做好示范，加快高中女生篮球基本技能的形成，同时还要采用有效的教学方法，改进出现的错误动作，从而有效地提升高中篮球教学效果。

参考文献：

[1]许泓佳.高中女生篮球教学的现状及教学策略[J].开封教育学院学报，2013，（06）：236-237.本文由wWw.DyLw.NeT提供，第一论文网专业教育教学论文和以及服务，欢迎光临dYlw.nET

[2]毕森，王慧.中学女生对篮球运动兴趣的调查与分析研究[J].搏击（武术科学），2014，（07）：116-118.

[3]张世良.高中篮球教学中影响因素及对策分析[J].体育世界，2013，（08）：129-130.

[4]吴兆官.分析高中篮球教学中影响因素及对策[J].才智，2014，（36）：31-32.

篮球基本功教学范文篇11

摘要近年来，我国高校篮球队总体水平提高较快，得益于科学的训练方法和篮球队员的刻苦努力。因此，高校篮球训练工作经验的总结与推广是推动高校篮球运动持续发展的重要环节。为此，本文论述了当前高校篮球队训练工作的五个注重。

关键词训练工作篮球队高校注重

一、注重高校篮球队员的基本功训练

篮球基本功是指诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。基本功是篮球队员在掌握与运用各种篮球技术时，带有共性的环节。主要分为手的基本功、脚的基本功、腰的基本功、视野的基本功等四个方面。良好的基本功是篮球技、战术发挥的保证。由于在现代篮球运动中，篮球比赛充满了高强度的对抗和立体感的竞争，在没有干扰的情况下进行投篮的情况是罕见的，攻防技术动作往往都是在激烈的对抗中进行。如果没有良好的篮球基本功，那么就很难在对抗中取得优势，就很难发挥出技战术水平。重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，是当前高校篮球教学的首要任务。近年来，高校篮球训练已从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学与训练的误区中走出来，重视基本功的训练，使球员通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平和未来篮球的发展打下坚实的基础，使球员终身受益。

二、注重篮球意识的训练与培养

篮球意识是运动员对篮球场上的错综复杂，瞬息万变的客观现象所做出的主观反映并支配其行为的一种心理过程。众所周知，篮球运动员的篮球意识愈强，场上运动愈自由，他们善于观察，准确判断，巧于应变，能有效地驾驭技术，运用战术，控制心态。因此，篮球运动员所具有的篮球意识的高低，已被实践证明是衡量队伍实力强弱的和篮球教学与训练水平评价的重要标志之一。但是，篮球意识的形成需要经长时间的历练和领悟。在日常教学与训练中，我们经常遇到部分青少年篮球运动员身体素质和技术水平都比较好，但在比赛中却难以发挥出正常的水准，造成这样的现象主要原因就是篮球意识的匮乏。因此，教练员在平时教学与训练当中应注重加强篮球意识的训练和培养。

三、注重对高校篮球队员的心理素质培养

在篮球运动中，运动员心理状态的好坏直接影响着比赛的结果，尤其在比赛的关键时刻，这种作用更是被无限的放大。在美国的NBA比赛中，每到决胜期的比赛时间，教练都会把最终的任务交给一个心理素质最好，状态最稳定的球员去执行，这给我们留下了深刻的印象。很多时候正是一个具有良好心理素质、头脑清醒而且有良好意识品质的优秀运动员，直接决定了比赛的胜负，就像迈克尔·乔丹在1998年NBA总决赛上完成的最后一击，就是一个最好的例子，这在我们的脑海中留下了难以磨灭的印象。此例说明了系统的心理训练可以提高和改变运动员的心理素质水平，因此加强心理素质的训练，可以提高运动员在比赛中的注意力，从而尽可能少的受到外界环境的不良干扰，使运动员保持精力旺盛，充满信心的参加训练和比赛，取得良好的训练效果和优异成绩[1]。

四、加强投篮基本技术教学与训练

投篮是篮球运动进攻的唯一得分手段，在实战的比赛中进攻队员运用各种技术，战术都是为了创造机会投篮得分；而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮。因此，投篮是篮球竞赛中攻守的焦点。然而决定最终的胜利，必须重视投篮基本功的训练，而且需要提高投篮的命中率，否则就达不到预期的比赛目标。现代篮球运动的发展，投篮技术已呈现出新的趋势和特点，包括投篮难度的增加、投篮技术的复杂多变和远距离的准确性，提高命中的概率，以及现代篮球三分球投篮命中率的实战意义，对技术要求越来越复杂化。投篮的准确性直接关系到比赛的结果，例如14届釜山亚运会，中国男子篮球队之所以在后30秒，竟在领先7分的优势情况下输给了韩国队。原因是投篮不稳定。因此，加强投篮的基本技术训练是球队取胜的重要途径[2]。

五、技战术配合的培养与训练

技战术配合是指比赛中，迅速判明场上情况，及时地果断地采取合理行动协同队友投入比赛的能力。这种能力主要靠平时的基础战术配合练习解决。其在篮球比赛中占有极其重要的地位。篮球运动是个集体项目，没有良好的配合，集体的力量也就难以发挥。如持球时可以有投篮、传球、突破和运球等多种选择。投篮是配合的最终目的，其中投篮机会的选择是非常重要的。投篮不是一个人的行动，而是全队的共同目标，应当是谁有利谁投篮；传球是实现全队配合的纽带，有过渡性和攻击性的传球，共同目的是为投篮得分创造机会。平时的训练中，教练员对队员的配合技战术的安排要心中有数，哪些是具有较好的技战术配合应当及时反馈给他们。为了加深印象，可以运用录像，把队员练习时的情况录刻下来反馈，然后再针对存在的问题，选择具体的典型的战例放给他们看，让他们自己分析。这样青少年对自己的表现观察得更直观、更有说服力，逐步来加快对他们篮球技战术意识的培养[3]。

参考文献：

[1]李治.浅析心理素质对高校优秀篮球队的影响及其训练[J].新西部.2008.12：236-239.

篮球基本功教学范文1篇12

关键词：中职；篮球教学；传接球技术；提升策略

1引言

篮球教学中的传接球技术是指篮球运动员有目的性的在比赛过程中与队友之间相互转移篮球，以达到进球的目的。据相关调查显示，在一场正规的球赛中，队员之间的传接球动作会达到四五百次，传接球动作的频率之高与比赛的输赢有着非常大的关联。因此，在中职篮球教学中提升学生的传接球技术是教学的一个重要内容[1]。如何提升学生的传接球技术是教师教学的重点，只有创新技术，改革教学方式才能够不断突破传统篮球教学的弊端和不足。

2篮球传接球技术概念

篮球传接球技术是指球员在进攻的过程中在赛场之内移动，寻找适当的时机将篮球从空中抛出，通过反弹将球传递给队友[2]。传球动作分为单手传球和双手传球；接球分为跑动接球、原地接球和摆脱接球。传接球技术水平直接影响着比赛的结果，在比赛过程中应用的频率最高，几乎所有的进攻都是从传接球动作开始的，因此对于比赛来说唯有运动员拥有高水平的传接球技术才能有取胜的把握。

3中职学生篮球传接球技术中存在的问题

3.1中职学生篮球传接球技术基本功不扎实

篮球是一项深受广大学生喜爱的运动，很多学生从小就喜爱篮球，但是对于篮球技术的培养却从来没有专业的人员对其进行指导过。在教学的过程中发现，很多学生并没有传接球的意识，对于传接球的基本功更是基本上一无所知[3]。

3.2中职学生篮球传接球技术运用能力较差

中职篮球教学过程中教师针对学生的传接球能力进行训练，然而实际应用过程中学生的运用能力不足，这主要是由于学生学习的时间短、锻炼的机会少、传接球技能掌握不扎实，加上中职学生的心理素质较差，很难掌握好传接球时机。

3.3中职学生之间的配合默契程度不够

团体运动对于队员之间的合作能力要求很高，它直接关系着比赛的成败与否，因此，学生必须配合默契，有良好的团队协作意识和团队协作能力。然而，中职学生篮球课上配合默契程度较差，学生接触篮球的时间较短，受训强度不够，基本功掌握不扎实，想要默契配合更是难上加难。

3.4中职学生身体素质和心理素质不达标

高考的严重压力和激烈的社会竞争导致学生一心扑在学习上，没有时间进行身体的锻炼，所以身体素质难以达到篮球运动的标准。没有良好的身体素质很难进行良好的篮球学习。学生在篮球运动中应变能力较差，接到球后惊慌失措，难以应对比赛过程中的各种情况和变化，一个小的失误就会造成比赛结果的转变，尤其是传接球动作。

3.5中职学生对篮球运动缺乏正确认识

中职学生对于篮球的认识大多认为打篮球帅气、炫酷、招女生喜欢、引人关注、能够赢得欢呼和掌声……仅仅停留在这些表面肤浅的认识上，不能正确认识篮球运动的内涵和精神，不注重团队协作，崇尚个人英雄主义，在比赛的过程中过度逞强想要依靠自己的能力得分，个人主义膨胀而忽视了团队协作，导致比赛失利错失得分的机会。

4中职篮球教学中提升学生传接球技术的有效策略

4.1加强学生的传接球基础知识培养

传接球技术必须掌握好基础才能有效发挥出技能，也是提升水平的重要内容。首先，培养学生的传接球意识。中职学生缺乏正确的传接球意识，个人主义比较严重，必须转变学生的这种思想才能进行其他方面的训练。其次，增强理论知识的教学。只有掌握基本的理论知识才能更好地进行实践，中职教师必须让学生掌握扎实的理论基础。再次，加强现场训练。掌握理论基础知识之后就是进行现场训练，通过现场传接球动作的训练逐渐掌握传接球的技巧，从而更好地提升学生的传接球技术。最后，鼓励学生参加比赛。实战演练是迅速提升传接球技术的有效手段，教师可以增强学生参加比赛的频率或者实战演练，掌握基础知识的同时还能够有效提升学生的传接球技巧。

4.2提升中职篮球学生的传接球运用能力

提升学生的传接球运用能力可以从以下几个方面做起：首先，把握传接球时机。传球时机非常重要，只有在合适的时机将球传给队友才能更好地实现进球得分。教师要教学生掌握传接球的最佳时机，通过充分综合考虑赛场上的各种因素判断合适的传接球时机。例如学习如何隐蔽传球意图、使用假动作、与队友进行眼神之间的交流、快速传球、摆脱防守等等，在充分观察场上的情况之后，选择最佳的时机成功传球[4]。其次，提高学生传接球控制力量和方向。力量的大小、方向的准确与否、距离的长短等都对传接球成功与否有着重要的影响，所以教师一定要对学生传接球的控制能力进行训练，提高传接球的准确率，避免由于距离、力量等因素导致失误。距离判断过短，力量大就会把球传远，相反则太近。方向不正确就会偏离队友位置，容易被对方拦截。所以，传球队员必须控制好方向、力量、距离，创造良好的机会记性传球，这需要在教师的指导之下反复练习，不是一时半刻就能掌握的。再次，提高学生的传接球应变能力。传接球需要综合考量各种因素，考验着学生的场上观察能力和应变能力，只有对赛场了如指掌才能应对变化，及时采取果断的决定，所以必须提升学生的应变能力。

4.3培养学生之间的团队协作意识和配合能力

篮球运动是一项团体运动，需要各个球员之间的配合和团结，仅仅依靠个人力量是不能取得胜利的。而中职学生很多对于篮球运动都有错误的认识，认为是一个人的耍帅，张扬自我，在比赛中不注重团结合作，往往造成比赛的失利。因此，中职教师在教学过程中必须转变学生的意识，培养学生的团队精神和团队协作意识，让学生认识到只有积极合作共同努力才能赢得比赛的成功。培养学生的团队协作意识和配合能力可以从以下几个方面做起：首先，教学过程中积极训练，在训练的过程中让学生充分掌握技巧的同时与队友之间不断磨合，加强与队友之间的互动，不断提升学生之间的配合程度。其次，设置小游戏增强学生之间的默契。提升学生之间的默契不仅仅要在赛场上，平时一定要对其加以训练，可以采取小游戏的方式，例如猜成语、两人三足、两人带球、交叉跑位接球等等，这些游戏不仅仅能够活跃课堂气氛，同时能够加强学生之间的配合，促进团队协作能力。再次，训练过程中加强沟通交流，就传接球技术以及其他动作进行沟通交流，阐述自己的想法和看法，让学生之间互相了解，沟通清楚之后才能够更加了解对方，在赛场上能够增强彼此之间的默契配合。

4.4培养学生对于篮球的兴趣和爱好

俗话说“兴趣是最好的老师。”当一个人对一件事情感兴趣之后自然而然就会去积极主动地学习，当学生能够自主学习之后那么篮球技巧以及传接球动作就会变得简单得多。因此，中职篮球传接球教学应该重点培养学生的学习兴趣，转变学生对于篮球的认识，增强学生学习的自信心。首先，教师要转变教育观念。传统的教学主要以教师为主导，学生主要是听老师讲，没有机会发表自己的看法和意见[5]。素质教育下要求以人为本，中职篮球教学应该转变传统教学方式，以学生为本，将学生作为教学主体，课上加强交流沟通，创造一种自由轻松的教学氛围，引导学生进行篮球传接球技巧的学习。其次，尊重学生意见，采取多样化教学方式。只有尊重学生的建议和意见，让学生觉得自己的看法和想法非常重要，才能增强学生的学习兴趣和自信心，采取多样化的教学方式能够打破传统教学方式的枯燥乏味，打破课堂沉闷的气氛，提升学习质量。再次，传接球训练过程中可以设置好玩的小游戏，让学生充分感受到篮球运动的乐趣，从而更好地对篮球传接球进行学习，培养学生热爱篮球运动。

4.5加强身体素质和心理素质的锻炼和提升

提升学生的身体素质和心理素质对于篮球传接球技术的应用有很大的帮助。具体措施：首先，加强身体素质的锻炼。篮球运动强度大、变化多、进攻性强，所以要求学生应该有一个良好的身体素质。可以合理设置运动方式和时间，每天早晚进行训练，跑步、跳远、传接球、蛙跳等，适时进行其他高强度训练，科学合理的锻炼方式能够让学生有一个健硕的体魄，只有身体素质不断提高才能应对赛场上激烈的变化和进攻，成为一个合格且优秀的篮球运动员。其次，赛场激烈的变化不仅仅要求学生有一个良好的身体素质，更要有超强的心理素质，在应对比赛的时候不紧张、不慌张、发挥自己应有的水平。稳定的心理素质是每一个球员必须具备的素质，在平时的教学中教师可以加强对抗训练，增强学生的心理素质、提高学生毅力，增强互动，减轻学生应对队友和对手时的紧张情绪，提高实战频率，让学生在真实的赛场上锻炼自己，从而适应赛场。长此以往方能不断提升学生的自信心和心理素质，从而在比赛过程中发挥出自己正常的水平。

4.6利用课余时间加强传接球技术的练习

中职教学篮球课程有限，时间紧任务重，如果仅仅依靠课上时间想要熟练掌握传接球技术是不可能的，学生必须加强课后练习，不断在实践中掌握传接球技术动作要领和技巧。中职教师在课堂教学中可以介绍一些提高传接球技术的小妙招，给学生推荐一些学习的方法和书籍，为学生布置一些课后作业，督促学生课余时间多多练习，在不断参与篮球比赛、进行篮球运动的过程中提高传接球技术，正所谓熟能生巧，只有这样才能够充分掌握传接球技术的内涵和真谛。

参考文献

[1]吴兴灿.中职项目教学中提升学生职业能力的策略研究——以发动机拆装项目教学为例[J].新课程(中旬),2013,04.

[2]王雪焱.篮球运动传接球技术要点及基本功训练分析[J].教师,2015(2).

[3]邓艳华.中职篮球传接球技术有效教学措施探析[J].西部素质教育,2015(6).

[4]陈帆.学校档案管理信息化建设存在的问题及对策[J].井冈山师范学院学报,2003(5).