增强免疫力范文

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

2、蘑菇

长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

3、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、深水鱼

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可以采用转移因子,球蛋白,这都能增强免疫力。另外多种维生素片也能增强免疫力,特别是维生素c，同时也可以多吃一些水果蔬菜的。

免疫力差，如果出现高烧可以用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗,感冒了注意多喝水,减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物。

抗氧化剂是增强免疫力必不可少的营养物质。其中，维生素A、β—胡萝卜素、维生素C、维生素E、螺旋藻、紫锥菊、葡萄籽、茶多酚、白藜芦醇等均具有抗氧化的作用，也是可以提高免疫力的。

（来源：文章屋网）

增强免疫力范文篇3

鼻的净化功能，可以让人免受空气中飘浮的尘埃和细菌的污染。位于鼻孔深处的鼻黏膜中长满了细细的鼻毛，那里总是分泌着黏液，能对从外界进来的异物进行过滤。因此，我们应当注意保护用鼻呼吸的呼吸道，并尽量避免用嘴呼吸。

用两侧牙齿咀嚼

关节处的血液在流动时会产生流体能量，能促进骨骼内的造血功能，这对细胞进行氧气和营养物质的交换大有帮助。咀嚼能力会随着年龄的增长而减弱，从而让造血功能逐渐弱化，最终导致细胞乃至器官的逐渐衰老。用两侧牙齿咀嚼，并适当增加细嚼次数，能帮助头部和面部血液更好地循环，促进造血功能，延缓衰老。

面朝上睡觉

人的站、坐等活动需要对抗重力，因此必须给因对抗重力而消耗的能量进行相应的补充。采用合理的姿势睡觉能够提高睡眠质量，使身体各部位得到充分的放松和休息。正确的姿势指的是不和重力对抗，仰面向上呈“小”字形横躺。

充分放松的睡眠能使大脑神经停止活动，强化肾上腺和大脑下垂体的机能，这也是骨骼休养的根本目的。大脑皮质的神经活动一停止，线粒体就能进行细胞的分裂、增殖，并给神经细胞各部分提供能量。高质量的睡眠能让我们远离各种压力，尽快恢复身体的新陈代谢能力。

常做简单的放松或伸展运动

深呼吸和放松身体的运动都能改善血液循环，提高细胞的活性。坐禅、气功、太极拳等一些伴随深呼吸的运动，都能放松身心，舒缓压力。

沐浴阳光

太阳是维持健康不可缺少的能量供给源。除了你所知道的好处外，日光还能控制生物钟，促进睡眠，同时促进血清素的分泌，增进食欲。如果一直穿着隔离紫外线的衣服避免日光照射，久而久之，会导致身体免疫力低下，容易患上遗传性皮炎、花粉症、忧郁症等疾病。

吸收对身心有益的能量