多走一步作文

最近，我发现有许多人把垃圾放在门口，让清洁工来收拾这些多脏又臭的垃圾，我觉得这是一个不好的习惯。

每当我看见家中的垃圾袋中装满垃圾时，我会自己把它扔进小区的垃圾桶。现在我们的环保意识虽然提高了，但并不全面，有些人仍然没有环保意识，而且环保意识比以前还差。平时，我在路上边走边喝牛奶，喝完了不会把袋子直接仍到地上，而是找垃圾桶然后把袋子仍下去。我在路上看到却是：许多人边走边吃，吃一路扔一路的口袋，让清洁工们的任务加重。一出小区大门，随处可见垃圾堆。再加上小区有养狗的，一次我看见一条大白狗到处撒尿拉屎，让原来很美丽的草苹变得很脏很臭。如果没有把球场旁边和二十七栋旁边的空地种上小草，真不知道小区将来会变成什么样呢！可就是有一些人如此不爱惜我们的生活空间！

还有许多人走在垃圾桶旁也不将垃圾扔进去，而是随手一扔，往往扔在地上的，不但让垃圾重新暴露在人们的视线中，也给清洁人工增添许多麻烦。

正如本学期语文课四单元的那幅图一样：文明离我们只差一步！而我一定会多走一步，但愿所有的人都能和我一样多走一步，让我们的环境变得更加美丽！

多走一步作文篇2

听起来似乎很神奇，10000步是个什么概念？我们平时每天走的步数又是多少？为了证实10000步能给人们带来精神面貌上的改变，我们让两位试验者每天戴着计步器，坚持走步训练三个星期，直到实现10000步，这是专家建议的有益健康的步数。

第一个星期：测定平时每天所走的步数

April的表现

April，25岁，体重48千克，公关部文员，平时走路并不多。第一个星期下来，她平均每天走4500步左右，消耗的热量在1045千焦（250千卡）左右徘徊。

Donna的表现

Donna，28岁，体重52千克，在商场的客户服务部工作，同时又是一个2岁孩子的母亲。第一个星期，她每天走步在6000步左右，消耗的热量为1463千焦（350千卡）左右。不过Donna发现了一个有意思的现象，就是情绪越低落，路走得越少。因为她在情绪最低落的一天只走了2800步，消耗的热量只有627千焦（150千卡）。

第二个星期：给予指导，让步数明显增加

在第二个星期的时候，我们把有益健康的走步要领告诉了两位试验者，希望帮助她们达到目标。这个要领包含两条：第一，每分钟必须行走60步以上；第二，连续行走必须在10分钟以上。做到了这两点才是有效的走步训练。

April的表现

在第二个星期，她给自己设定的目标是每天7000步。不巧的是，时值盛夏，热浪袭人，而同事又跳槽了，April不得不冒着高温酷暑延长工作时间，把同事留下的工作也做掉。繁忙的工作使她的走步计划暂时退居二线，因此她每天所走的步数只有5000步左右，热量消耗在919.6千焦（220千卡）左右。经过一个星期，April感到身心非常疲惫。星期五下午，她决定给自己放个假，于是早早离开办公室，认真地走起路来，希望可以达到预定的7000步。令April大为惊奇的是，走完预定的7000步后，计步器上显示为1304.16千焦（312千卡），她的压力感竟然消失了。

我们给April的建议是不要把自己逼得太苦了，在计步的时候，可以在一个星期之内取平均值，如果哪天走得少了，也不用责备自己，第二天多走一些就是了。

Donna的表现

闷热潮湿的天气里，人们总是慵懒得很，Donna也不例外。但为了健康，她坚持早上在跑步机上走30分钟，然后再去上班。在午休的时候，她强迫自己到外面走上10分钟。一个星期下来，她感觉自己真是精神倍增。她告诉我们，这种变化完全归功于走步训练，因为除此之外她对生活没有做任何改变。星期五那天，Donna的步数突破了10000步，当天仅走步就消耗热量1559.14千焦（373千卡）。

第三个星期：10000步让她们活力四射

April的表现

想起星期五走路产生的神奇效果，April感慨万千。在新的一个星期里，她总是想方设法挤出时间走路，早上规定自己走上半个小时再坐车上班。星期二下班后，她一口气走过了好几条街，使步数一下子激增到9000步，消耗热量1404.48千焦（336千卡），不过接下来的几天，她的步数都在5000步左右徘徊。周末，她选择了到滨海大道去散步。她沿着大道边走边欣赏蔚蓝的大海，赏心悦目之余，步数竟然达到了10000步，消耗热量1733.86千焦（414.8千卡）。看到步数的攀升，April感到自己像被充了电一样，此时她感到了10000步给她带来的神奇变化。

心得：在早上固定的半个小时的走步时间里，我走的步数最多。在走步的这些日子里，我感觉自己比以前有活力，心态也更加积极。即使在心情低落，走步数量比较低的时候，我也懂得了保持释然心态，因为这不是什么竞赛或赛跑，只要尽自己的所能就可以了。

Donna的表现

Donna的情况很乐观。她每天都继续向9000～10000步冲刺。她仍然坚持早上在跑步机上走步，上班时每天都抽出10分钟到室外走走。现在的Donna感觉自己做的事比以前多多了，睡眠也大大改善。Donna的丈夫也明显感到了她的变化，于是他也决定买个计步器。Donna满心欢喜地期待着他们夫妻能养成饭后一起走路的好习惯。

心得：我喜欢在一大早腾出30分钟走步。如果不这样做的话，在这一天中总让我感到有些累，况且爬爬楼梯，利用去复印间的机会走动走动，这些步数都是有限的。

达到10000步的要领

每个人的生活习惯和体能都不相同，在开始实施走步计划时，首先要对自己日常的行走步数有了解，这对今后增加和调整步数都有意义。在往10000步目标进发时，最好分三步进行。第一步，目标定在7000步，步速在每分钟60步左右，连续步行10分钟以上，通过设定的固定项目，如早晨花30分钟在跑步机上走，会比较容易达到这个目标。第二步，目标定在9000步，9000步离10000步不远了，激励意义很大。步速可以上升到每分钟80步左右，持续时间可以在15分钟以上。要达到9000步的目标，需要在原来的基础上花点小心思，比如公交车到站前一站下来，花15分钟走回家。第三步，向10000步冲刺，步速维持在每分钟80～100步，或者更快，每次行走的时间不应少于10分钟。9000步已经达到了，10000步很快就能实现了，要给自己这样的信心。方法有很多种，比如在9000步方法的基础上，再增加黄金档电视剧后到小区里快步走的项目。

如果你是一个体重50千克，步速控制在每分钟60步以上的人，每天10000步的记录不仅可以带给你真切的活力，更可以燃烧1755.6千焦（420千卡）的热量。如果你每天只是追求行走的数量一定要达到10000步，而对走步的技巧置若罔闻，比如你经常走来走去，但每次都不会超过5分钟，走步的速度也像在散步，根本达不到每分钟60步的程度，你的收效就非常有限。记住达到10000步的两个技巧：第一，每分钟步速在60步以上；第二，连续行走的时间在10分钟以上。

你也戴上计步器上路吧！

April和Donna所做的试验一定也让你心动了吧？也许你每天也要走半个小时去赶班车，下班后也想走半个小时到商业街逛逛，何不戴上一只计步器计算一下你的步数？也许只要在此基础上再努力一下就可以达到10000步了。当然，如果你真的是健康至上者，你也可以在早晚上下班的时间，在到达目的地前两站下车，然后走过去。三个星期后，一个充满活力的人非你莫属了。

你现在需要的只是一个计步器，它会像教练一样给你鼓励和信心，也能时刻提醒你走的步数够不够。你只要把自己的体重输入到计步器中，计步器就可以根据体重、行走的幅度、速度，计算出所消耗的热量。一般的计步器是佩戴在腰带上的，当然也有可夹在口袋上的款式。来认识一下几款计步器，在几个大型的网上商城可以觅到它们的踪影。

1．欧姆龙电子计步器。价格：200元。

2．松下电子计步器。价格：280元。

多走一步作文篇3

我是一个没心没肺的孩子，洋洋洒洒地过一天算一天。（洋洋洒洒：形容文章或谈话丰富明快，连续不断；形容规模或气势盛大。此处用词不当。可改为：得过且过，肆意地挥霍着日子）也会抱怨父母的唠叨多，而物质又不能满足我的要求；抱怨世界的不公，把我抛在这样一个让我不能抬头挺胸的家庭。

妈妈是个家庭主妇，且是没文化，加上一双因不小心被撞伤而瘸了的脚，一踝一踝（应为：一瘸一瘸）的，煞是让我觉得难堪。小时候的我，更是顽皮。有段时间，跟在妈妈的身后学着她走路。妈妈是个好女人，竟也没骂我。从客厅到厨房，再到客厅，就屁颠屁颠地跟着，多时是比她快，便又停了下来，等她走到前面。她的步子很小，我便数了起来：一步、二步……十九步、二十步，我也（应为：又）跑回厨房，一步二步地数，数到后来，发现才用了十五步。小时候的我多么自豪地对妈妈说，我比你少了五步。

现在，弟弟也似小时候的我，学着妈妈走路。我把弟弟哄了出来，带回了房间。现在的我，不禁觉得这是个多么伤人的行为，毕竟她是妈妈。（可改为：心底想：毕竟她是妈妈呀！）

我拿出儿童智力书，问起弟弟：“一个美国的小孩因为战争要跟着妈妈逃跑，便把心爱的盒子埋在了离家二十步的地下，十多年后，小孩回到了原来的地方，走了二十步却找不到盒子，请问这是为什么？”

弟弟眨着眼睛，摇着我的手向我要答案。我翻出了答案：“因为他长大了，小时候须走二十步的路程现在只须十几步了。”

看着答案，我冲向厨房，开始走向客厅：一步，二步……九步，十步。我只用了十步！五步之差，便是13年。我又转向妈妈，在心里默数着她的脚步：一步，二步……二十步，数到这儿，我的眼泪不禁落下。看着妈妈头上的白发，我能清楚地感觉到，这是眼泪（和汗水的凝聚）。三步（应是“五步”）之差，换来的是（她的）衰老，（而她，）却无怨无悔。

想起了那句话，是的，这一层便是能让我泪流满面的洋葱。

终于懂得了要去感恩，要去发现，生活才会让你觉得美好。

恨过之后，我才清楚地意识到……（此两段可合为：恨过之后，我才清楚地意识到，要去发现，要去感恩……）

(本文原始得分：53)

点评：

该文娓娓叙来，却奔涌一股催人泪下的真情，这也许是它获得阅卷老师青睐的一个主要原因。从不懂母爱到懂得母爱，这是作者情感走向成熟的真切的心理历程。其间穿插了弟弟的顽皮，又巧妙地转向自己对成长的发现，并叙写了自己的成长正是母亲的无怨无悔的衰老换来的，于是恨自己的无知，学会了感恩，懂得了如何做人。应该说是扣题的。

多走一步作文篇4

【关键词】姜文；一步之遥；作品分析

中图分类号：J905文献标志码：A文章编号：1007-0125（2015）02-0089-01

姜文说：“人类如果有答案的话，还有宗教的存在吗？还有哲学的存在吗？还有艺术的存在吗？”

影片《一步之遥》的故事原型是1920年轰动全国的“阎瑞生案”，对于这个大家都熟知的历史事件，姜文却在电影中质疑“到底是不是那样”。对于真实的疑问，是姜文电影中常见的，这种对现实暧昧的展现，使得姜文导演的作品充满了多义性，而姜文最关注的“人的状态”正是在这种现实多义性下被抽丝剥茧，一点点呈现在观众面前。

那么，何为真实？真实是《阳光灿烂的日子》中马小军“说真话的愿望有多么强烈，受到的各种干扰就有多么大，我悲哀地发现根本就无法还原真实”的独白，真实是《一步之遥》中马走日所认为“假作真时真亦假，真作假时假亦真”的道理。也许在姜文那里，根本没有什么是绝对的真实，而只有不断地向真实靠拢。再看《一步之遥》中的电影《枪毙马走日》，姜文用这种片中片的\\方式向我们展示被误解的真相，也通过这种方式发展剧情，电影中的电影既是主线贯穿影片，又是与真相一步步接近的过程，当马走日扮演马走日，姜文的关注点“人的状态”在莎士比亚化的极端矛盾中展示。在这种情况下，马走日是选择扮演一个旁人塑造的“诋毁我的我”，还是破坏电影的拍摄来坚守自己的底线？这样的tobeornottobe的问题正和开场白前后呼应，也就是这个时候，是这么着还是那么着，它终于变成马走日自个儿的问题了！Tobeornottobe，姜文在选择中体现人不同面的纠结，也在选择中更加立体化，而如何选择，决定了今时与往日的一步之遥。

什么是一步之遥？一步之遥是象棋中马走日象走田永远落后一步（事态发展的一步之遥）;一步之遥是辫子自己主动绞和别人逼着绞的大清与民国的时代变迁（时代进退的一步之遥），一步之遥是选择去与不去时，因腿断而不能同行，独自坐着火车与武六逐渐远去的爱情（爱情的一步之遥）;一步之遥是取悦大帅后能够让自己明哲保身但却选择帮助朋友而改变的命运（人物命运的一步之遥）;一步之遥是能息事宁人的武六奔向中枪而下坠的马走日时晚来的一步（生与死的一步之遥）……影片叙事流畅，转场自然，默片与彩之间的转换彰显着历史与现实的一步之遥。

为何有一步之遥？姜文认为，因为人与人之间的误解，误解也是他对“人的状态”的探索，姜文在戛纳电影节接受采访时说：“误解是永远存在的，世界之所以美也在于她存在误解。”戏剧演员出身的姜文，在拍电影时自然而然会受到很多戏剧理论的影响，布莱希特的离间效果就是其一。随着故事的进展，当事情顺理成章进入到一个阶段时，当观众对这个阶段发生的事情深信不疑时，姜文从影片中跳出来，质疑事件发生的真实性，之前自我的叙事，这种与真实隔着一层距离的现代主义创作手法是在向观众进行梦醒的告白，电影在姜文看来就是一场梦，但梦终究会醒的，姜文就是在将观众拖进梦境不能自拔时将观众摇醒，告诉你：哥们儿，这不是真的。观众亦在真实与非真实之间，梦境与梦醒之间。

多走一步作文篇5

教学目标：

1．知识与技能目标：

感知课文内容，梳理故事情节，把握文章主旨。

2．过程与方法目标：

以“读”来培养学生探究精神，合作精神，提高解决问题的能力。

3．情感态度与价值观目标：

感悟文章蕴含的生活哲理，正视并积极克服生活中的困难。

教学重点、难点：

以小见大的写法。

教法学法：

朗读法、讲授法、讨论法、合作学习法。

课前准备：

课件。

教学过程：

一、情景导入生成问题

溪流走一步是江河，江河再走一步是海洋；深秋走一步是寒冬，寒冬再走一步便是春天。走一步，再走一步，天地就将不一样。今天让我们走进美国心理学家莫顿·亨特的世界，和他进行一次心灵的沟通吧！

二、自学互研生成新知

1．作者简介

莫顿·亨特(1920—2016)，美国作家、心理学家。代表作品有《痛击》《走一步，再走一步》。

2．生难字词

(1)字音

灼人(zhuó)

寻觅(mì)

突兀(wù)

椿树(chūn)

滑稽(jī)嘘声(xū)晕眩(xuàn)恍惚(hū)

抽噎(yē)呻吟(yín)

(2)词义

【灼】烧、烫。

【恍惚】神志不清，精神不集中。

【抽噎】一吸一顿地哭泣。

【哄堂大笑】形容众人一起大笑的样子。

三、默读课文整体感知

1．朗读课文，要读准字音，停顿恰当，读对语气。

2．读懂文章大意，用简洁的语言复述小说情节。(根据记叙要素讲述故事发生的时间、地点、人物、事件的起因、经过和结果即可，完成表格的填写。)

四、比读害怕合作探究

（7、8、9、16、17对比阅读，从心里、动作和环境几方面入手比读害怕。）

五、演读对话自信专注

爸爸：“现在，下来。要吃晚饭了。”

我：“我不行，我会掉下去的！我会摔死的。”

爸爸：“你能爬上去，你就能下来，我会给你照亮。”

我：“不，我不行，太远了，太困难了！我做不到。”

爸爸：“听我说，不要想着有多远，有多困难，你需要想的是迈一小步，这个你能做到。看着手电光指的地方，看到那块石头没有？看到了吗？”

我：“看到了。”

爸爸：“好的，现在转过身去，然后用左脚踩住那块石头。这就是你要做的。它就在你下面一点儿。你能做到。不要担心接下来的事情，也不要往下看，先走好第一步。相信我。”

爸爸：“很好。现在，往右边下面一点儿，那儿有另外一个落脚点，就几英寸远。移动你的右脚，慢慢地往下。这就是你要做的。只想着接下来的这步，不要想别的。好了，现在松开左手，然后抓住后面的小树干，就在边上，看我手电照的地方，这就是你要做的。”

六、联读原著体会哲理

故事一：莫顿·亨特，美国作家。早年曾在空军服役，做过空军飞行员。在二战时期，他曾驾机执行过对德国的侦察任务。1945年1月，在英格兰的沃顿空军基地。作为上尉飞行员的莫顿·亨特接受了一项任务，驾驶没有任何武器装备和防护设施的蚊式双引擎飞机深入到德军本土执行侦察任务。他觉得几乎无法完成任务，想象着飞机坐舱被炮弹击中，自己鲜血飞溅，连跳伞的力气都没有。第二天，莫顿·亨特驾机滑行在跑道上，他告诫自己，现在，只是起飞，飞起来就行。升到两万五千米高空时，他又告诫自己，现在所要作的，是在地面无线电的指导下，保持这个航向20分钟，就可以到达荷兰的素文岛，这个，不难做到。就这样，莫顿·亨特不断告诫自己，下面，只是飞越荷兰，这并不难，然后，是飞临德国，根本不须想更多的事。而且，还有后方的无线电支持。就这样，一程又一程，这位上尉终于完成了任务。

故事二：美国作家莫顿·亨特自小体弱怯懦，从不敢冒险。一次他跟随伙伴攀登二十米高的悬崖。当他攀登到离崖顶三分之二路程的石架上时，由于恐惧他全身颤抖，上不去下不来。其他伙伴不但不帮忙反而嘲笑他之后各自回家了。恐惧和疲乏使他全身麻木，不能动弹，只能在石架上哭泣。暮色中父亲的手电光照着了亨特。黑夜中惊魂未定的亨特随时有掉下来的可能。面对险情，深知儿子禀性的父亲，没有上石架把他抱下来，也没有搬梯子让他下来，或者拿绳子把他吊下来，而是要他自己从石架上爬下来。旁人也许认为父亲太冒险，心肠太硬了。那么父亲是如何帮他脱险的？父亲没有责骂他，而先安慰他，稳定他的情绪，“下来吧，孩子，晚饭做好了。”亨特哭着说：“我不下去，我会掉下去的，我会摔死的！”父亲开导说：“不要想着距离有多远，你只要想着你是在走一小步，你能办到的，眼睛看着我电筒的光照着的地方，你能看见石架下面那块岩石吗？”“看见了。”亨特说。接下来父亲指导他爬下第一步。“现在你把左脚踏到那块岩石上，不要担心下一步，听我的话。”亨特伸出左脚试探着踩到了它，顿时有了信心。父亲鼓励他：“很好。”“现在移动右脚，把它移到右边稍低一点的地方，那里有另外一个落脚点。”亨特照做了，信心大增，“我能办得到的。”

亨特每次只移动一小步，慢慢爬下悬崖，最后投入父亲强壮的手臂中。虽然哭泣了一会儿，但他随之产生一种巨大的成就感。这次经历使亨特悟出生活的一个哲理：每当感到前途茫茫而灰心丧气时，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于那最初的一步，走了这一步再走下一步，直到抵达自己所要到的地方。

七、联系实际拓展延伸，并赠送小诗一首。

溪流走一步是江河，

江河再走一步是海洋；

深秋走一步是寒冬，

寒冬再走一步便是春天。

走一步，再走一步，

天地就将不一样。

八、课堂随笔小练习

面对成绩下降，丧失信心时，要（）。

面对朋友不信任，不愿说话时，要（）。