保护眼睛视力的好方法范文

众所周知，眼睛是“心灵之窗”。如果没有眼睛，我们就无法看到身边的人和物，无法尽情享受生命的美好，这对我们的影响很大。然而，现今社会上有很多年轻人都不懂如何保护眼睛，导致患上近视。我们能用什么方法来保护眼睛呢？现在就让我举出三个简单的方法来详细说明吧！

首先，我们应该减少使用电子产品。例如在空闲时，我们可多阅读图书来代替使用电子产品，只有在必须使用它们时才使用。因为手机，电脑等电子产品的屏幕会发出蓝光，过多面对它们会伤害自己的眼睛。使用电子产品是也要注意一点：我们没使用30分钟就要暂停一下，给眼睛适当的休息时间。透过这些方法，我们就能将使用电子产品的时间有效减少，从而对眼睛的影响也减少了。

此外，我们还应该注意饮食，多吃有益眼睛的食物。虽然现在药房里有很多声称对眼睛有益的保健品出售，但其实天然的食物才最有效地保护视力，例如紫薯。它有一种叫“花青素”的物质，能有效抵抗伤害眼睛的自由基，属最佳“护目食品”。此外，还有一种家传户晓的食物——胡萝卜。由于长期使用电子产品会消耗大量维生素A，导致眼睛发干。而胡萝卜正好有丰富的维生素A，所以能有效护目。大人们常说的“吃胡萝卜可明目”就是这个道理。

保护眼睛的方法多不胜数，为此，我们就更应该利用这些有效的方法来保护好眼睛，避免患上近视啊！

保护眼睛视力的好方法范文

眼睛干涩了，出现眼疲劳了，岁数大了不少人还有老花眼，视物不清等眼睛问题，这时大家都很茫然，有些人习惯性地揉揉眼，有些人配付眼镜，有些人只好去看眼科医生，有些人点一点眼药水，擦一擦眼药膏了事!其实，眼睛需要更天然、健康的方式来呵护!这就是吃蓝莓来关爱眼睛健康!

“蓝莓”是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，对眼睛非常有益!野生蓝莓的花青素更高，是护眼蓝莓中的精品，被澳洲的土著居民尊称为“蓝宝石”，并广泛被开发为护眼产品热销欧美，日韩等国家，深受关注眼睛健康的人们喜爱。

2008年9月，澳洲蓝莓登陆中国，先后在上海，深圳、香港，台湾、杭州、武汉等全国200多个城市掀起“蓝莓护眼热”，蓝莓迅速成为用电脑的上班族、学生教师、司机、中老年人及化眼妆，戴隐形眼镜等爱美女性的护眼产品，“吃蓝莓”也成为备受大众喜爱的护眼新选择!

护眼：为什么要日啖蓝莓800颗?

蓝莓是一种非常珍贵的护眼产品，尤其野生蓝莓1公斤都要卖到200多元，每天要吃掉300多颗，自然不现实!蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、商钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。为了发挥蓝莓更大的营养价值，生物学家根据人体所需，把蓝莓中主要护眼成分花青素提纯加工，大约需从300颗蓝莓中获取的护限成分，才能满足人的眼睛一天中困疲劳、干涩，老花等营养损耗所需，并针对各种眼睛问题的不同营养需求，专门添加8大护眼成分，如维生素A、欧洲小米革、南美万寿菊、B、胡萝卜素、法国葡萄籽、牛磺酸、天然维生素E等精华成分，组成堪称完美的护眼方案，成为广受推崇的护眼珍品!

眼累了，吃蓝莓

“眼累了，我不建议大家揉一揉了事，更不建议大家点眼药水，选择天然、健康的护眼方式，就是常吃蓝莓!”

“人老眼睛先衰”，中老年人服睛疲劳状态更是多见，眼睛营养消耗大，用眼就会出现过度，眼睛容易累，看字模糊，视物不清，严重者还会出现眼睛提前老花。尤其天冷了，眼睛健康下降，视力不好，对日常生活也造成不便，如冷风一吹就流泪，见到灯光就酸痛难受，早晨起床后眼睛干涩，眼前像是蒙上一层雾。蓝莓中含有大量的花青素，视紫红质，这些都是眼睛急需的营养元素，对眼睛疲劳、干涩等常见问题有益。

蓝莓对孩子护眼好

孩子用眼甚至比大人都要多，平时学习重，每天眼睛都要对着课本上的文字，晚上要熬夜做功课，难免出现眼睛疲劳和用眼过度。尤其孩子处于长身体的阶段，保护眼睛健康更不容忽视，每天给孩子吃2粒澳洲蓝莓，对保护眼睛健康特别重要。

“孩子眼睛近视，小小年纪就戴上厚厚的眼镜，每天晚上摘下来，鼻梁都是深深的压痕，眼睛暗淡无光，影响成绩，不停地更换眼镜也不是办法!蓝莓是个护眼的好东西，我每天都给孩子吃。孩子的眼睛健康是一辈子大事，作为家长马虎不得!”

天然护眼每天2.2元

保护眼睛视力的好方法范文篇3

  请照顾好我们的眼睛演讲稿

  眼睛是我们认识世界，学习知识，互相交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。减少视觉，会给我们的学习和生活带来很多不便。

  爷爷告诉我好好保护视力，通常不喜欢他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件，和没有视力的保护给予足够的重视，到高中一直在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对未来的学习和生活产生了很大的影响。

  现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有能力，更有信心来保护我们的眼睛。只要我们努力去做，我相信我们每一个人将有一双明亮而清晰，和上帝的眼睛。

  首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿势;足够的光，如长时间阅读，写作应该每45分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息，每天眼保健操。

  注意加强营养，多吃的食物对我们的眼睛有好处，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素，等。含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此，应该在日常饮食，注意食物摄入的维生素C，例如，各种各样的新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，新鲜枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好，钙有一个函数来消除眼疲劳。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。

  此外，我们也要注意用眼卫生，不要用干净的手或手帕擦你的眼睛，不要看电视和计算机操作在很长一段时间，应该定期检查眼睛，及时发现问题。

  同学们，让我们彼此沟通，为了保护我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，更对我们的祖国贡献。

  请照顾好我们的眼睛演讲稿

  老师们、同学们：

  大家早上好!

  我今天国旗下讲话的题目是：保护眼睛，预防近视。

  当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

  眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。

  另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

  为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：

  一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

  四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

  五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

  常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

  婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

  请照顾好我们的眼睛演讲稿

  全宇宙的学生：

  大家好。

  近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢

  为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电视也是一样。但是如果你家里没有花草树木，你可以看着窗外，尽你最大的努力往外看。另一种方法是把疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且读书写字的时候，姿势要端正，胸口要离开桌子，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸。这三个“一”是一年级学的。永远不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛盯着书。此外，不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或床上阅读。

  同学们，你的眼睛是你自己的，所以我们应该珍惜和关心他们。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从此灰暗。