体育运动方法范文

1营造良好课堂氛围，激发学生学习兴趣

教师们在正常的教学过程中往往要注意对时间和教学速度的把握，使得学生们可以在最大程度上接受所学习的新知识，太多的内容会让学生们无法抓住重点，过少也会导致学生会在上课时走神发呆，所以教师??往往在备课的时候会考虑上课的速度和教学的内容难易程度。适量的内容可以让学生们保持一个较高的热情去接受和理解只是并且维持了课堂的整体氛围。体育课在很多时候也是会枯燥无味的，而这种情况往往是学生们在尝试接受一种新的锻炼方式并且生疏却要不断练习的时候，因为在这样的过程中是无法感受到乐趣的，而且体育课和一般课程相比，课堂环节更加的松弛灵活，也更方便学生们开小差，所以体育老师更要把握好课堂的氛围。而想要做好这些又需要注意什么呢？首先是要自我明确好这节课想要完成的目标，然后在思考教学的方式，尽可能设想假设一些比较轻松好玩的模式，比如游戏、比赛等。教师通过这种方式不仅仅可以提高学生的学习的积极性，并且还能很，轻松的完成教学任务，这样的教学模式看似新颖，但是并没有改变教师的主体地位。

2通过多种多样的教学方法和策略，提高学生学习的积极性

不管体育教学过程中，面对什么年龄阶段学生，在小学体育教学过程中体育教师面临的最大的问题难以摆脱传统教学模式的束缚，不同年龄阶段的学生会有不同的特点，然而教师要想在教学方面有所突破就必须突破传统的教学模式，根据学生的不同年龄段的特点不同的新颖的、多样的、生动的教学方法与手段，例如通过讲故事再现情景，通过游戏比赛提高学生的竞争兴趣，从而也就提高了学生学习体育的兴趣，在玩游戏的过程中学生不仅仅锻炼了身体还提高了学生去学习新东西的欲望，让学生学习从被动变为主动，不单纯的是原先的“要我学”而是达到了学生主动想要学的境界，这也就达到了教师良好的教学效果。

3通过创设情境，激发学生的体育兴趣

人在不同的环境下会有不同的心情，会根据环境的变化表现出相应的情绪和态度，良好的学习环境会影响学生的学习兴趣，恰恰教师就应该抓住这一特点，不断的调整学生的学习环境，这样才能激发学生的体育兴趣，从而达到教师所预想的教学目标。通过课堂小活动的形式，使得课堂气氛活跃起来。最为传统的教学模式是，给老师上课讲解标准规范的动作或姿势，强调概念要领，然后由学生进行模仿，从而达到示范性的学习效果。但是这样的模式太过于传统和死板，课堂气氛不活跃，学生的积极性也很差，因此不会达到培养学生兴趣，促进学生发展的目的。所以针对这种情况，在传统教学的基础上，我采取了一些课堂小活动的方法来调动同学们的积极性，并且达到了很好的效果。例如利用猜灯谜的方式，比如在课前出一个谜语让同学们猜，这个时候，同学们的积极性也被充分的调动了起来，同时可以用来引出课上内容，两全其美。这样不仅仅使同学们充分调动兴趣和积极性，而且自我也不会感觉到压抑和沉闷，课堂气氛充分活跃，教学效果达到最佳。通过比赛的形式，调动同学们的学习积极性。例如在上课期间，利用比赛的形式，将同学们分成若干组分别进行比赛，每组的获胜者可以得到一些小礼物、小奖品。由于学生们的争强好胜心理，这个时候参与的同学就可以全身心的投入到课堂中，而没有参与进来的同学由于紧张而又刺激的比赛，也随之进入课堂之中。这种方式不仅仅培养了同学们积极进取，乐观向上的精神，同时也引导孩子们对体育课产生了更多的兴趣，在比赛中成长，在玩中学习体育技能，唤醒同学们内心深处该有的斗志和阳光，从而达到良好的效果。

体育运动方法范文篇2

【关键词】运动损伤原因运动损伤处理方法预防办法

【中图分类号】G841【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2012）05-0114-01

体育课时常会发生一些程度不等的意外伤害和运动损伤，教师应该注意教学中采取保护措施和运动损伤的处理，但更重要的是如何减少或杜绝意外发生。教师在教会学生运动知识，运动技能的同时，更要教会学生在运动中保护自己，预防运动损伤的发生，从而使学生终身受益。通过平时上课对学生教育及实际情况，专门进行运动损伤的理论课教学，但效果不理想，学生的感觉就是自己没有发生过，就与我无关，不重视平时的学习和积累，一旦出现情况又不知道怎样处理？也不能在运动中预见运动损伤的发生。下面就体育课堂中常见的运动伤害及预防处理做一些阐述。

一、运动损伤

1.运动损伤的定义

运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动水平、运动环境与条件等因素有关,特别与运动项目的专项技术要求关系密切。由于身体某些部位存在一定的生理特点,因而,不同运动项目各有不同的损伤易发部位。

2.课堂常见运动损伤类型

（1）擦伤:擦伤由于肌体表面与粗糙的物体互相摩擦而引起的皮肤表层损伤。

（2）肌肉痉挛:寒冷刺激，如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。

（3）裂伤、刺伤、切伤:是由于钝物打击或由锐器刺穿或切入皮肤所致。

（4）掌指关节、指尖关节扭伤:由于手指受到测方外力冲击而致,如篮球、排球运动中手指被球撞击。

（5）肌肉拉伤:由于准备活动不当,疲劳或过度负荷,注意力不集中,运动过猛或粗暴所造成的损伤。

（6）腰部扭伤:由于运动负荷过大或弯腰负荷过多造成,或、姿势不良所致。

（7）膝关节、踝关节的损伤:多由于错位动作所造成。

二、运动损伤的简易处理

1.擦伤，应先用清水和肥皂清洗，然后用创可贴作应急处理，之后，送校医处做进一步处理。

2.肌肉痉挛：牵拉屈曲的指(趾)，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。

3.刺伤。特点为皮肤伤口小，但往往造成深部组织损伤，如引流不畅，易继发化脓性感染或破伤风。刺伤导致的出血不要急于止血，因为流血可以带出脏的异物，降低感染几率。发生刺伤后，简单包扎后应及时到医院注射抗破伤风药物。

4.手掌，指关节戳伤：症状基本相同，主要有五个表现。一是感到患处发热，有灼烧感;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限，难以弯曲。这是因为手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。在戳伤后，患掌、指不要动，要保持平稳。尽快用冰敷，降低疼痛感，进行加压包扎，用纱布或橡皮膏将掌、指缠好。抬高患掌、指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。

5.肌肉拉伤：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。最好是立即冰敷，减缓受伤部位的血液循环，防止严重的充血、水肿可以减轻疼痛，待充血现象消退后，再采取热敷和按摩治疗。

6.腰部损伤处理：损伤的第一时刻应该立即冷敷，24-48小时以后热敷。扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。可以选择气雾剂类的伤科药，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”或者云南白药等，这类药本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用，而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。

三、运动损伤预防

为了做到防患于未然，确保每个学生的安全，所以教师应让学生掌握以下内容：

1.要有必要的运动损伤知识。

2.要掌握好所进行运动的技术动作:因为不佳的技术动作极易违反身体结构、功能特点和运动时的生物力学原理,容易发生损伤。

3.认真做好准备活动:准备活动的内容和量要根据活动的性质而定,准备活动的结束与正式运动的间隔时间以1-4分钟为宜,一般做到身体发热,微微出汗即可,冬天时准备活动的量可大些。

4.运动量不要过大:要合理安排运动量,避免运动器官的局部负担过重而造成损伤。

5.要有良好的生理、心理状态:如睡眠或休息不好、患病、疲劳时,随着机体生理功能的下降,警觉和注意力的减退,机体的反应会相对迟钝,在这种情况下运动易引起运动损伤。此外,运动者的心理状态与损伤的发生也有密切的关系,若运动者心情不好,情绪不高,其思想就不集中,也兴奋不起来,在这种情况下运动必然容易受伤。

6.加强运动中的自我保护和自我监督:包括不使用损坏的器械,运动的场地要符合运动要求,运动时要穿着合适的服装(包括鞋)等。

总之，通过学习运动中常见损伤,学生基本掌握在运动过程中可能发生哪几种损伤,做到心中有数。特别是做好运动前的准备运动非常重要,来避免运动时损害的发生。

参考文献：

[1]鲍源林，崔承军《学校课外体育活动的组织与实施》《体育函授通讯》1997

[2]李居昭《体育协会把课外活动搞活了》《中国学校体育》1992浅论加强大学生健康教育——以贵州省大学生体育教育为视角——中国劳动关系学院学报——2008,22(4)

[3]沙军霞《体育科技文献通报》2009

体育运动方法范文

【关键词】快乐运动；初中体育；教学方法

近年来，我国大力提倡“全民健身”，人们也更加重视体育运动，加大力度投入体育事业，使其得到促进。体育应当贯彻于一个人生命的始终，虽然我国的初中教育中都设置了体育课程，但是其模式与方法都较为传统，机械而重复的动作训练过于枯燥、乏味，导致学生兴趣低下，教学效率不理想。因此教师应重视快乐教学，调动学生的积极性，使其主动参与体育运动，提高自己的身体素质。

一、初中体育教学中快乐运动的概念与意义

初中体育教学中快乐运动的理念就是以体育运动为基础，使教学方法具有科学性和多样性，并以学生身体与心理的发展规律为依据，使教学氛围更加和谐、生动，学生的学习兴趣能在体育教学中被激发出来，能够积极、主动的学习体育，使学生在体育学习中具有丰富的情感体验，提高其综合发展能力。快乐运动的侧重点就是让学生享受学习，使体育教学具有实效性、激励性、情境性和趣味性。在初中体育教学中该模式可以贯彻落实“以人为本”的理念，激发学生潜力，使其自主学习能力提高。另外，还能在教和学之间建立良好关系，有效发挥学生的主体作用与教师的主导作用。最后，快乐运动还能实现教学方法的多样化，使学生灵活学习，享受运动。

二、快乐运动理念下初中体育多样化的教学方法

1.自由学习教学方法。在初中体育教学中，自由学习教学方法的运用能够获得良好的效果，特别在户外运动锻炼中。一般教师可在学生进行课前运动热身之后运用该方法，让学生依照个人喜好自由运动或随意分组进行对抗比赛。自由学习的教学方法不仅能使学生的特长得到自由发挥，并且能够保证学生训练的体育项目是自己所喜爱的。该方法可以使学生的主观能动性得到充分发挥，在活跃的课堂气氛中找到与自己相适合的体育方式，使自身素质得到锻炼，树立终身体育意识，有助于身心的良好发育。在实际实施自由学习教学方法时，教师应向学生讲解将会开展的体育运动，并进行简单指导，包括运动技巧、注意事项等，使学生能初步认识自由学习。同时，还应让学生完成准备活动，避免发生脱臼、拉伤等现象。之后，教师应全程跟踪学生的活动，对不足之处进行记录，并及时提供建议供学生改正。而且，教师应评价学生在自由学习中的整体情况，及时指导、鼓励与表扬学生，使其自信心和积极性提高。例如，有的学生选择打羽毛球，但是在运动过程中其活动范围过小，打较高的球时跳的也很低，因此很难打到球，只是在不断的捡球、发球。教师在观察后可以告知学生打羽毛球的技巧，一定要多活动，不要惧怕活动，一定要追逐球，仔细的观察球的走向，这样大范围的活动才能保证运动顺利进行，还能锻炼学生的体质。

2.游戏教学方法。在初中体育课堂中，游戏教学方法得到了广泛应用，该方法在体育教学的各个阶段都能适应。该方法不仅能提高学生的身体素质，还能促进其身心的健康发展。由于初中生自身年龄的原因，使其行为活动好动而活泼，因此有针对性的将一些游戏安排在体育教学中可以使教学效率得到大幅度提高。比如，在进行田径项目的教学时，学生通常都会感觉乏味枯燥，教师在这种情况下可以将相关的游戏引入教学过程中，如带球跑。接力跑和折返跑等，使学生不再厌倦单一的运动内容，对田径运动相关的综合能力也能得到提高。而且，许多体育游戏，包括抢球占座、警察抓小偷、拉网捕鱼等都是初中低年级学生非常喜爱的。教师可以在教学内容中适当引进这些游戏，并进行有效结合，使学生在学习的同时快乐游戏，享受学习，最终达到提升其体育素质与体育兴趣的目标。教师在备课时应将思路拓展，寻找更大的范围来实施游戏教学方法，并融入创新因素，使游戏方式更加丰富，使体育教学的开展形式更加新颖。