保持眼睛视力的方法范文篇1

最近，在一家广告公司工作的马小姐常常感到眼睛发疼，有时还有模糊感。她到医院检查视力时，检查结果让她吓了一跳。医生说，她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。马小姐说：“我平时的确发现自己的眼干干的，滴眼药水也不管用，但真没想到这么严重啊！”医生说，这样的例子并不少见，眼科门诊病人中有六成人有干眼症，而其中有80%是都市白领。

如今很多白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状。这其中有多方面的原因，但过度使用电脑是最常见最直接的致病因素。办公室中常用的电脑会散发出射线，而且这些射线往往不均匀、不稳定，对眼睛神经产生不良刺激，易使眼睛产生疲劳；电脑上不断变换的内容往往会吸引住人的眼球，明显减少人眨眼的次数，这也降低了眼睛的自我保护作用；另外，连续注视电脑的时间应不超过半小时，但多数白领工作者在电脑前一坐就是几个小时，眼睛出现疲劳、干涩等不适就很正常了。同时，长期密闭的办公环境也是造成眼睛出现不适症状的重要原因。长期在办公室工作的都市白领，视力所及的范围往往比较狭窄，不利于眼睛的调节，密闭空气中的离子、静电、病菌等也容易伤害到眼睛。另外，眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等对眼睛的健康也十分不利。

患上干眼症，最好还是从身体内部找原因，用整理机能来调整。因为，眼睛干涩跟用眼习惯和身体的状态都有关系。常用电脑、佩戴隐形眼镜的人，由于眼睛容易疲劳，容易出现眼干眼痒的情况；而更年期的女性由于荷尔蒙的改变，也会导致眼干。此外，随着年纪增长，泪腺功能逐渐衰退，分泌泪液容易出现不足，也容易引起眼干。中医通过长期的观察，认为“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”是眼干的主要原因。泪液长期分泌不足，导致眼睛干痒涩，会导致肝阴肝血受损（注：中医此处的肝脏指的是造血系统、血液系统。跟西医肝脏的概念是两回事）；相反，若是肝阴肝血不足，也会让泪液分泌失去平衡，导致眼睛干痒不适。两者是互为因果关系的。

眼睛干涩发痒，也是身体功能下降的一个信号，需要用养肝补血的方法来调整。常用的食物有：桑椹、动物的肝脏、胡萝卜等等。中药里面则可以选用杞子、、熟地黄、石斛、百合、沙参等。食疗方面，最便捷的方法是用枸杞子、煎或泡水，兑入蜜糖代茶喝。中成药中最为常见的是杞菊地黄丸。

眨眼与眼睛干涩也容易形成互为因果的恶性循环。因为肝阴肝血不足，则容易影响睡眠，导致睡眠质量不佳，而睡眠不好，则肝血便虚，眼睛也得不到适当的休息。因此眼睛容易干涩的人，特别要注意不要熬夜工作，要保证有充足睡眠时间和良好的睡眠质量。

此外，日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

保持眼睛视力的方法范文

然而，忙碌的现代都市生活，环境的污染和刺激，长时间的伏案工作、经常使用计算机、不适合的光线、熬夜等，使眼睛――这个我们赖以了解外部世界的重要器官出现了种种问题，如干涩、红肿、视力模糊、眼角皱纹等等。

眼睛――健康的晴雨表

眼睛周围的皮肤十分娇嫩，厚度只有0.5毫米，几乎没有皮下脂肪和肌肉支持组织，也不含皮脂腺和汗腺。外界的因素，如风沙、强光以及夸张的表情、睡眠不足和不规律的生活方式都会使眼睛受损或过度疲劳，出现红肿、皱纹、黑眼圈等，失去风采，甚至泄露你年龄的秘密。不仅如此，对于健康来说，眼睛还是疾病的窗口，通过眼睛可以看到许多疾病的影子。

眼睑紫暗肿胀，提示可能有气滞血瘀及外伤；眼睑红肿、结膜赤红、眼屎多，是风热眼疾、急性结膜炎等风热病的征兆；眼睑浮肿时，可能患有肾脏病、心脏病、脚气病等症；眼睑灰黑的妇女，多有经带之疾，如白带过多、崩漏、闭经、痛经等病症。

如果眼结膜苍白，显示患有心脏病和循环系统疾病；患肺结核、贫血时，眼结膜也是苍白色。睑结膜有出血点，可能是败血症、感染性心内膜炎；巩膜(俗称眼白)色红为心火旺盛；巩膜苍白为肺气虚、气血不足；巩膜色青主肝病；巩膜青蓝主热疾、梅毒及热邪困郁。眼巩膜黄染是患有肝炎和黄疸的表现。

小儿巩膜上如出现褐色斑点，多是蛔虫症的表现。巩膜上有血丝网者，多为高血压动脉硬化患者。不过，前一天熬了夜的人，巩膜上也会出现血丝网，应区别对待。眼球突起而颈肿者，为甲状腺机能亢进；眼球突起而喘者多是肺胀；瞳孔缩小，多因肝肾俱伤，元气衰弱。

威胁眼睛的劲敌

虽然拥有一双年轻漂亮的眼睛，是每个人的梦想，但是，眼睛长期处于的外界环境下，是最容易老化的一个器官，经常会受到很多因素的侵袭。

酒精是漂亮眼睛的头号大敌。它会促进血液循环，使毛细血管膨胀。而眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。对付这个大敌的方法是，对于酒类躲得越远越好；如果不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对眼睛的不良影响。

烟草一旦燃烧起来，其危害是绝对不容忽视的。近来的科学研究已经明确证实，它可以导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”同样会摧残你的身心和眼睛。干燥也会使眼睛变得没有神采，使人显得总是特别沮丧。消除这个危害最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。

空气污染这个敌人隐蔽性很强，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”，使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发、皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

错误的节食也是对美眸造成威胁的敌人之一。新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。

如果你经常工作到深夜两三点，早晨八点又要赶去上班，那么，睡眠不足也将成为眼睛的敌人。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休或理发时，只要一有空就眯一小会儿。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。此外，还应尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。

教你科学用眼

现代白领一族，每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受着计算机的辐射还有别人的烟熏，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素，是不是已经让你的双眼失去自然健康的光彩了呢?

为了让你重现明眸，你需要开始行动了。如果连续使用计算机6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯果汁、上个厕所或只是让眼睛离开计算机10～15分钟。同时你要减弱荧屏的光线，计算机屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入眼睛。因此，你需要降低荧幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想象得还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时运用此方法的人都会感觉眼睛舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

若连续坐在计算机桌前一小时或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，如睁开眼睛慢慢向上、向下、向左、向右转动，重复几次；闭上眼睛，眼球沿上――右――下――左的顺序慢慢转动，然后以相反顺序转动；睁开眼睛凝视自己的鼻尖，放松，重复几次，可缓解眼睛疲劳。眨眼睛的运动也可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，这对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。

工作之余不妨常吸口气对护眼也很有帮助，因为我们在吸气时，血液循环加速，而很多人因为太专注盯着计算机，呼吸速度会变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!

常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如，深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜发育健全，并防止病变及白内障。此外，常吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举二得!

尽管眼睛可以通过泪腺分泌的泪水自己进行清洁，但如果眼睛过度疲劳时，可以做一下“眼浴”，方法是将脸浸入盛着温水(可加点不太开的甘菊茶)的盆中，在水里睁开眼睛，保持几秒钟。可以冲洗掉眼中的灰尘和杂质。如果眼睛肿胀，可将温热的红茶、甘菊茶或菩提树花茶的茶包放到闭着的眼睛上敷几分钟。

眼病患者的饮食指导

长期过度用眼可使许多人视力下降、眼睛干涩，还有一些人因为患有疾病，视力也不尽人意。科学、合理的饮食，对保护视力有很大的作用。您知道吗，不同的眼病患者选择饮食是有讲究的。

近视眼患者应常吃鱼类、柑桔类水果以及红色果实，这对防止视力衰退有很好的效果。尽量少吃甜食和全脂奶酪，因为这些食物如果吃得太多，会使近视度数加重。一

些人虽然眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着计算机屏幕，会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

远视眼患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米，脂肪高的食品应少吃。青光眼是由于眼压过高所致，一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且一定要戒烟。

而对于老花眼与白内障患者来说，则应多喝水，每天至少喝300毫升。其次，要多吃杂粮、绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃，还应多吃水果，特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等，定期吃些含钙食物，避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

总之，我们要坚持科学用眼，保持眼部清洁、双手清洁、不用手揉眼、不偏食，在日常生活、工作、学习的方方面面都要时刻培养良好的用眼卫生习惯和做好眼睛保健，只有这样才不会给各种眼病以可乘之机，才是最好的防病、治病手段。

养目法

熨目，即以手掌熨目。每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

运目，即运转眼球。自然站于窗前2～3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向、逆时针方向反复交替，共反复7～14次，此法可以舒筋活络，改善视力功能。

浴目，即以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1～2次，每次15～20分钟。此法可单独行之，也可结合每天洗脸、喝水进行。还可用中药浴，即将、大青叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。持之以恒，可清热、消炎、明目。

摩目，即按摩眼睛。闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但病人或做手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

极目，即极目远望。晨起选择空旷、空气清新的场所进行。身体自然立直，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖、山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，直至眼前1尺左右，注视约1分钟；而后将视线由近而远移到原来的目标上。

惜目，即用眼不过度。无论男女老少，都要注意节约用眼。如读书写字或看电视，不要持续时间过长，一般40～60分钟钟左右即休息5～10分钟。

保持眼睛视力的方法范文

眼睛是心灵的窗户，我们要爱护好它。为此我们可以写一份演讲稿。那我们知道2022世界爱眼日的演讲稿有哪些吗?下面是小编整理的2022世界爱眼日的演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

世界爱眼日的演讲稿1亲爱的同学们：

大家好!今天，我国旗下讲话的题目是《保护好自己心灵的窗户——眼睛》。

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国中小学生近视发病率接近70%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹声，是的，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为眼睛如此重要，而在我国眼疾又如此严重，所以卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

同学们，把6月6日定为爱眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。而对于我们青少年来说，近视已成为我们眼睛的一大健康杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，甚至导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确、地点不合适或整天玩电脑、看电视等造成的。我们要保护好自己的眼睛，就要做到：看书姿势要正确;不要在走路、坐车时或光线太强、太弱的地方看书;玩电脑、看电视的时间不宜过长;认真做好眼保健操，多参加户外运动，多看绿色植物;注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛等。

同学们，眼睛是人身上唯一的视觉器官，为了让我们眼前的世界永远明亮绚丽，让我们从现在开始，保护好眼睛，做一个健康快乐的人。

谢谢!

世界爱眼日的演讲稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

世界爱眼日的演讲稿3敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，今年6月6日是第__个全国“爱眼日”，今天我讲话的`主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3、不要在光线太强或太弱的地方看书。

4、走路或乘车时不要看书。

5、不要躺在床上看书。

6、坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛!

世界爱眼日的演讲稿4老师们，同学们：

大家好!

今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!

世界爱眼日的演讲稿5尊敬的老师，同学们：

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1倍。而近视高发群体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

近视的主要原因：

1、看电视距离太近;

2、看电视的时间太长;

3、所看电视的画面浓度太深;

4、写作业时的姿势不正确;

5、在光线太强的阳光下看书;

6、在光线太弱的光下看书;

7、长时间的坐在电脑、电视前;

8、不合理饮食;

9、在车厢里看书

10、遗传因素

11、不认真做眼保健操

在这里我想给大家提出几点建议：

1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

”

2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。